Sedmodnevna prehrana sijena

Dijeta hrane ili kombiniranje hrane temelji se na ideji da biste trebali izbjegavati jesti određenu hranu zajedno jer neke kombinacije ometaju probavu i povećavaju razinu kiselosti u vašem sustavu, kaže netfit web stranica. Dok se ova prehrana promovira kao način života, neke knjige, poput "7 Day Hay Diet Plana" Carolyn Humphries, sugeriraju da se koriste istom dijetom kao detoksikom, samo tjedan dana, kaže web stranica za opuštanje.

Video o danu

O prehrambenoj prehrani

Što se tiče prehrambene dijete, sva hrana spada u jednu od tri kategorije, kaže netfit web stranica. Plodovi i povrće, na primjer, su alkalna hrana koja pomaže uravnotežiti razinu kiseline vašeg tijela. Druga i treća kategorija su bjelančevine i ugljikohidrati, ili škrobovi, koji oboje stvaraju kiselinu tijekom probave. Doručak se smatra najvažnijim obrokom pod dijetom za sijeno, kaže fitness. com. To bi trebalo slijediti još dva obroka tijekom dana, uz jedan obrok koji se sastoji samo od alkalne hrane.

Voće i povrće su alkalna hrana, koja proizvode vrlo malo kiseline kao što su probavljena i stoga treba biti glavni dio svakog obroka, kaže netfit web stranice. Dnevna hrana temelji se na ideji da dijeta koja uglavnom uključuje ove namirnice će poboljšati probavu i smanjiti štetne razine kiselosti koje mogu dovesti do stanja kao što su zatvor, probavne smetnje i artritis.

Proteini

Samo male količine hrane u ovoj kategoriji trebaju se pojesti na bilo kojem obroku, a ne bi se trebale kombinirati s ugljikohidratima, piše web site netfit. Protein hrana uključuje meso, divljač, ribu, jaja i sir. Pod prehrambenom prehranom, mlijeko se također smatra proteinom, ali ga ne biste trebali uzimati s mesom, piše Synergy web site. U ovu kategoriju također je uključen alkohol, kao što su crveno i bijelo vino i jabukovače. Trebali biste ostaviti četiri sata između proteinskog obroka i onog koji se temelji na ugljikohidratima.

Ugljikohidrati

Unutar ove prehrambene skupine, trebali biste jesti umjerene količine zrna i cjeloviti kruh i tjesteninu, kaže netfit web stranica. Međutim, u cijelosti treba izbjegavati obrađene ugljikohidrate, što znači da su bijeli kruh, kolači, kolačići i slatkiši zabranjene tvari kada ste na dijeti hrane. Međutim, pivo se smatra "dobrim" carb i tako se može konzumirati u umjerenim količinama.

Mjere predostrožnosti

Nema znanstvenih dokaza da je pretpostavka iza prehrambene hrane točna, kaže web stranica Soll Leisure Magazine. Zapravo, u visokim koncentracijama, proteini i mliječni proizvodi mogu povećati razinu kolesterola, a ograničavajući unos ugljikohidrata može dovesti do nedostatka vitamina i minerala. Kao i kod bilo kakve prehrane ili drastične promjene u vašim prehrambenim navikama, važno je potražiti liječnički savjet prije nego što započnete s dijetom za sijeno da biste bili sigurni za vas.