Pilule za morske alge za mršavljenje
Sadržaj:
- Video dana
- Fucoxanthin i mršavljenja
- Mješavina mononezasićene masti i fukoksantina također može biti korisnija za ograničavanje abdominalne masti od bilo koje od tih tvari samih, prema istraživanju o životinjama objavljenom u časopisu Journal of Oleo Science 2007. godine.Potrebno je daljnje istraživanje kako bi se potvrdilo da se ti isti učinci javljaju kod ljudi i da li se pojavljuju i kod drugih vrsta dodataka algi.
Iako je uravnotežena, smanjena kalorijska dijeta i tjelovježba najbolji način za izgubiti težinu, neke hrane, pića i dodataka svibanj vam dati lagani gubitak težine kada se koristi uz prehranu i vježbanje. To može uključivati određene vrste dodataka algi, iako je istraživanje još uvijek u preliminarnim fazama. Provjerite sa svojim liječnikom prije uzimanja pilule alge kako bi bili sigurni da će vam to biti sigurno.
Video dana
Fucoxanthin i mršavljenja
Neke vrste dodataka morskoj travi mogu pomoći u laganom povećanju mršavljenja. Istraživanje objavljeno u Diabetes, Obesity and Metabolism u siječnju 2010. godine pokazalo je da dodatak koji sadrži fucoxantin iz smeđe alge i ulja naraja pomogao je povećati gubitak težine i smanjiti masno tkivo u žena s prekomjernom težinom. Potencijalni mehanizmi uključuju povećanje potrošnje energije i ograničavanje depozita tjelesnih masnoća. Još nije poznato koliko je ove koristi došlo iz ekstrakta alge i koliko je došlo iz sjemena za šipak.
Nisu sve studije pokazale blagotvoran učinak s alginatnim dopunjavanjem. Studija objavljena u Pretilosti u kolovozu 2010. godine nije pronašla nikakav učinak na apetit, sitost ili unos kalorija u prehrani kada su žene prekomjerne težine uzimale alginatne dodatke 10 dana. Dvotjedna studija objavljena u apetitu u prosincu 2011. godine došla je do sličnog zaključka, napominjući da alginatni dodatci ne rezultiraju povećanjem gubitka kilograma samo zbog smanjene kalorijske prehrane.
Poboljšavanje učinaka Pilule alge mogu biti učinkovitije za mršavljenje ako dobijete dovoljno dobrih masti u vašoj prehrani. Na primjer, istraživanje na životinjama objavljeno u časopisu Journal of Agricultural and Food Chemistry 2007. godine pokazalo je da je ekstrakt algure fukoksantina učinkovitiji za ograničavanje dobitka na težini kada se kombinira s ribljim uljem. Još jedna studija o životinjama, objavljena u Arhivima biokemije i biofizike u ožujku 2012. godine, pokazala je da je taj isti ekstrakt alge poboljšan metabolizam masti i pomogao u ograničavanju dobitaka na težini od dijetetske masnoće kada se uzima zajedno s konjugiranom linolenskom kiselinom, vrsta polinezasićenog masti.
Mješavina mononezasićene masti i fukoksantina također može biti korisnija za ograničavanje abdominalne masti od bilo koje od tih tvari samih, prema istraživanju o životinjama objavljenom u časopisu Journal of Oleo Science 2007. godine.Potrebno je daljnje istraživanje kako bi se potvrdilo da se ti isti učinci javljaju kod ljudi i da li se pojavljuju i kod drugih vrsta dodataka algi.
Potencijalna razmatranja
Neke vrste algi su visoko u vitaminu K i stoga se ne preporučuju za osobe koje uzimaju krvne razrjeđivače. Morska trava ponekad može biti visoka u jodu, stoga uzimanje previše dodataka morskoj travi može uzrokovati povećanje hormona koji stimulira štitnjaču. Prekomjerni unos morske trave također može uzrokovati da vam koža postane žuta boja.
