Reebok Trening ciklusa

Unutarnji ciklus treninga ušao je u gotovo svaki klub zdravlja. Vi svibanj također posjedovati svoj stacionarni bicikl za korištenje kod kuće. Reebok je bila tvrtka koja se bavi aerobikom, a stil stjecanja ciklusa osposobljava za ozračje grupne vježbe. Reebok ciklus trening je strukturirano vježba, uključujući glazbu, sigurnost i intenzitet.

Video dana

Sveučilište Reebok

Službeno Sveučilište Reebok više ne postoji. Njegovi treneri i fitneseri još uvijek su dostupni putem različitih tečajeva i DVD-a. Reebokovi programi za certificiranje bicikla bili su na raspolaganju kako bi podučavali vježbu konduktera, koreografiju, edukaciju malih skupina, fiziologiju i sportske performanse. Ako uzmete razred iz instruktora biciklizma certificiranog za Reebok, možete se uvjeriti da je vaš instruktor ispravno osposobljen.

Unutarnja vožnja biciklom

Unutarnja vožnja biciklom dodaje novu dimenziju grupnim vježbama. Ako vam je dosadno tradicionalna aerobika, ali kao i grupna obuka, možete uživati ​​u biciklizmu u zatvorenom prostoru. Instruktori koriste vizualizaciju kako bi vas uputili na vašu "vožnju". Možete se popeti na brežuljke, trčati na ravnim cestama ili uživati ​​u vožnji na biciklu. Unutarnja vožnja biciklom ne ovisi o vremenu, pa vam je zajamčena vježba bez obzira na vanjske uvjete.

At-Home Biciklizam

Robert Sherman je kreator Reebokovih biciklističkih videa i ima tri na raspolaganju, uključujući i biciklističke vježbe i jedan uključujući trening izvan bicikla. Sherman koristi intervale i osnove bicikla kako bi vas vodili kroz izazovne vježbe u vašem domu.

Vrijeme predanost

Sesija biciklizma Reeboka trajat će oko 45 minuta. Možete očekivati ​​pet do 10 minuta zagrijavanja i hlađenja. Dio ciklusa vašeg programa trajat će gotovo 30 minuta. Ako ste novi u vožnji biciklom, nastavite sebi i potražite liječnika prije početka vježbanja.

Sigurnosne tehnike

Pravilno podešavanje sjedala spasiti će vas od neugodne vožnje. Visina vašeg sjedala trebala bi biti poravnata s kukovima kad stojite pored bicikla. Vaše sjedalo trebalo bi biti dovoljno daleko od ručica da kada pedaljete i zaustavite gornju nogu pod kutom od 90 stupnjeva, trebali biste vidjeti svoje prste. Stavite upravljač u najgornji položaj za vožnju na početku. Dodajte samo dovoljno otpora da izazove svoje mišiće i ne uzrokujete bol dok vozite.