Praškastih prehrambenih navika
Sadržaj:
- Video dana
- Kalcij
- Sadržaj kalorija u prahu jaja je nizak; jedan posluživanje - 2 jaja - izjednačuje se sa 357 kalorija, pa je zdrava alternativa onima koji žele slijediti nisku kalorijsku prehranu.
- Jaja u prahu je visoko u bjelančevina koja sadrži 21,07 g po porciji. Prema MedlinePlus, prosječna osoba bi trebala konzumirati 50 do 65 g proteina dnevno.
- Jaja u prahu sadrži 286 g kalija i 481 mg natrija. Natrij je važan za funkcioniranje mišića, a kalij je neophodan za funkcioniranje živčanih stanica. Uprava za hranu i lijekove preporučuje ne više od 2, 300 mg natrija i ne više od 4, 700 mg kalij dnevno.
- U prahu ne postoje vitamini, pa vam je potreban alternativni izvor vitamina iz druge hrane.
Postoje različite vrste jaja u prahu; oni su dostupni kao cijela jaja koja sadrže bijelo i žumanjak, kao i prah koji sadrži samo bijelo jaje. Prašak je mješavina jaja, biljnog ulja i mlijeka u prahu.
Video dana
Kalcij
Jaja u prahu je visoka u kalciumu i daje 13 posto preporučene dnevne količine (RDA). Prema MedlinePlus, kalcij je potreban za pravilan razvoj zuba i kostiju.
Sadržaj kalorija u prahu jaja je nizak; jedan posluživanje - 2 jaja - izjednačuje se sa 357 kalorija, pa je zdrava alternativa onima koji žele slijediti nisku kalorijsku prehranu.
Protein
Jaja u prahu je visoko u bjelančevina koja sadrži 21,07 g po porciji. Prema MedlinePlus, prosječna osoba bi trebala konzumirati 50 do 65 g proteina dnevno.
Jaja u prahu sadrži 286 g kalija i 481 mg natrija. Natrij je važan za funkcioniranje mišića, a kalij je neophodan za funkcioniranje živčanih stanica. Uprava za hranu i lijekove preporučuje ne više od 2, 300 mg natrija i ne više od 4, 700 mg kalij dnevno.
Upozorenje
