Pilates 4-Way Ab Stretch Fitness Guide
Sadržaj:
Pilates 4-Way Ab Stretch je jedinstveni komad opreme za vježbanje koja se uklapa pod okrilje otpora ali se razlikuju u konstrukciji i upotrebi od vašeg tipičnog benda ili kabela. Pilates 4-Way Ab Stretch je u osnovi dva otporna traka pričvršćena jedna pored druge kako bi se jedna jedinica. Ovaj fitness alat olakšava rad kod kuće. Ne trebate ni drugu opremu, ali još uvijek možete pronaći određene vježbe - poput stalnih kabelskih redaka ili preokrenutih leta - jednostavnijim s redovitim bendovima.
Video dana
Razlika od regularnih pilates bendova
Tipični Pilates bend, koji se nazivaju i otporni kabel, vrpca za vježbanje ili trake, ima dva kraja, svaki s ručkom. To vam samo omogućuje da držite ručke s dva udova, bilo u obje ruke, oko gležnjeva ili stopala, ili držite jednu ruku i jednu nogu. Pilates 4-Way Ab Stretch pojas ima četiri kraja i četiri ručke tako da svaka noga i svaka ruka mogu biti kraj i biti uključeni u vježbu. Na nogama možete korak s redovitim bendom, tako da ruke možete držati rukama, ali to skraćuje opseg pokreta vježbi, jer redoviti bend je kraći.
Proizvođači
I Everlast i Bally Total Fitness koriste se za izradu i prodaju Pilates 4-Way Ab Stretch. Za kupnju proizvoda sada ga možete pronaći putem treće strane trgovaca opreme za vježbanje. Proizvodi su identični u dizajnu, značajkama i, obično, cijeni, ovisno o tome gdje ga kupujete.Vježbanje
Pilates 4-Way Ab Stretch je koristan za aerobnu aktivnost, istezanje i trening snage. Moguće je vježbati gornje i donje dijelove tijela te vježbe jezgre s Ab Stretch. Vježbajte ruke, glute, noge i trbušne mišiće s Pilatesovim četverostrukim Ab Stretchom, prema preporuci Bally Total Fitness Catalogu.
Primjer vježbe
V-upovi su teška, ali učinkovita vježba za vaše trbušne mišiće. Prebacite noge kroz dvije ručke, a zatim prihvati ostala dva u svoje ruke. Naslonite se na leđa s rukama na glavi. Na izdisaj, podignite noge i ruke u zrak prema jedni drugima sve dok ne napravite oblik V. Spustite natrag i ponovite do 15 puta.
