Prehrambene činjenice lazanje mesa

Lasagna sa umakom od mesa može biti vaša omiljena hrana za udobnost, ali ne biste ga redovito trebali jesti, da se napuni masnoćom i kalorijama. Čak i zdravije verzije trebaju biti spremljene za posebne prigode.

Video dana

Kalorije i makronutrijenti

Veliki komad lasagne težine 255 grama sadrži oko 344 kalorija, 18.6 grama proteina, 39. 2 grama ugljikohidrata i 12.6 grama masti. Iako daje 17 posto dnevne vrijednosti vlakana, ona također sadrži 30 posto DV za zasićene masnoće. Vlakna ispunjavaju i smanjuju rizik od bolesti srca, ali višak zasićenih masnoća povećava rizik od kolesterola i srčanih bolesti.

Mikronutrijentni sadržaj

Svaki veliki dio lazanje daje više od 10 posto DV za sve bitne mikronutrijente osim folata, vitamina B-12 i pantotenske kiseline. Osobito je visok u vitaminima A i K i kalcij, s 22 posto DV; selen, s 58 posto DV; mangana, s 25 posto DV; i fosfora, s 29 posto DV. Nažalost, to je također visoko natrij, s 40 posto preporučene dnevne granice. Previše natrija u vašem sustavu može povećati krvni tlak.