Prehrana činjenice o kikiriki maslac krekeri
Sadržaj:
Ako vam je potreban brzi snack, kupnja krekera od maslaca od kikirikija iz automata je prikladna, ali nije mudro naviknuti na jesti ove krekere. Krekeri od maslaca od kikirikija su visoki u kalorijama, natrijevim i zasićenim mastima, a nude minimalne količine vlakana, vitamina i minerala.
Video dana
Informacije o kalorijama
Jedan paket krekera od maslaca od kikirikija od šest krekera daje oko 190 kalorija. Gotovo 45 posto tih kalorija je od masnoća, pri čemu proteini čine manje od 10 posto ukupnih kalorija. Gotovo polovica kalorija u krekeri od maslaca od kikirikija su od ugljikohidrata.
Natrični problemi
Krekeri na maslacu od kikirikija su relativno visoki natrij, što može dovesti do visokog krvnog tlaka ako redovito konzumirate puno natrija iz drugih namirnica. Dobit ćete oko 300 miligrama natrija iz šest šarži krekera od maslaca od kikirikija, što je više od 13 posto od granice od 2 300 miligrama dnevno koje se predlaže u "Dietary Guidelines for Americans 2010."
Informacije o zasićenoj masnoći
Ako obično konzumirate puno zasićenih masnoća, vaš bi kolesterol mogao porasti, kao i vaš rizik od bolesti srca. Neke vrste krekera od maslaca od kikirikija imaju gotovo 2 grama zasićenih masnoća. Budući da prehrana od 2 000 kalorija znači da ne biste trebali imati više od 22 grama zasićenih masnoća dnevno, jedan paket krekera od maslaca od kikirikija čini gotovo 10 posto tog iznosa.
