Negativne nuspojave uzimanja vitamina D

Vitamin D prirodno je prisutan nutrijent koji se najčešće dobiva izlaganjem suncu. Zdravstveni stručnjaci sa Medicinskim centrom Sveučilišta Maryland preporučuju da odrasle osobe mlađe od 50 godina dnevno uzimaju 5 mikrograma vitamina D, a odrasle osobe između 51 i 70 godina dnevno trebaju primiti 10 mikrograma. Ovaj vitamin koristi tijelo za jačanje kostiju, regulaciju krvnog tlaka i podršku imunološkom sustavu. Ako uzimate dodatke vitamina D, trebate biti svjesni potencijalno negativnih nuspojava ovog hranjivih tvari.

Uznemireni želudac ili mršavljenja

Nuspojave povezane s uzimanjem vitamina D obično se javljaju nakon prekomjernog ili nepravilnog korištenja hranjivih sastojaka. Prekomjerno visoka razina vitamina D u tijelu može povećati razinu kalcija, što uzrokuje stanje hiperkalcemije. Ako se to dogodi, možete doživjeti uznemirene nuspojave u trbuhu, uključujući mučninu, povraćanje, proljev ili zatvor, javlja UMMC. Ove nuspojave također mogu pridonijeti smanjenom apetitu i možete primijetiti da počnete izgubiti težinu. Ako se te nuspojave pojave dok uzimate dodatke vitamina D, obratite se liječniku.

Povećana žeđ ili uriniranje

Neuobičajeno visoka razina vitamina D u tijelu nakon tretmana s dodatkom vitamina D može uzrokovati povećanu žeđ. Možete primijetiti da su vam usta ili grla suha ili nadražena ili da pijete veće količine tekućine češće nego inače. Povećana potrošnja tekućine također može uzrokovati pojačano uriniranje, koje vam svibanj biti dosadan. Ove nuspojave također mogu biti znakovi drugih medicinskih problema, uključujući dijabetes ili infekciju mokraćnog sustava, a liječnik vam treba procijeniti ako se pojave.

Metalni okus u ustima

U ustima možete razviti neugodan metalni okus nakon uzimanja doze vitamina D. Ova nuspojava može pogoršati uznemirene simptome želuca i mogu doprinijeti gubitku apetita,

Umor ili slabost

Ako uzmete previše vitamina D, možete postati neobično naporan, pospan ili slab. Prekomjerni zamor može vam otežati da ostanete usredotočeni, oprezni ili pažljivi tijekom normalnih dnevnih aktivnosti, kao što su rad ili škola. Razgovarajte s liječnikom ako ove nuspojave ometaju vašu sposobnost da normalno funkcioniraju.

Bolovi u kostima ili problemi s mišićima

Liječenje dodatkom vitamina D može uzrokovati bolove u kostima ili mišiće, prema UMMC. Ako osjetite ove nuspojave, možete postati neobično umorni ili slabi. Može biti teško za normalno kretanje bez pomoći ili se možete osjećati nestabilno ili drhtajno dok stoje ili hodate.