Moje bedrone izgledaju užasno s celulitnim i rastresitim kožom

Loose, progib kože zajedno s dimpled masti na bedrima može učiniti čak i najsigurnije osoba sramiti da izloži noge. Gubitak težine može se činiti kao najbolji odgovor, ali celulit utječe na ljude svih oblika i veličina i možete stvoriti više labave kože pada još više težine. Trajna, realna rješenja uključuju prehrambene promjene i vježbe za ciljanje mišića bedra.

Video dana

Celulitne osobine

Celulit ima lako prepoznatljiv izgled, čineći bedra uzimajući izgled narančaste naranče, ali to je ništa više od redovite tjelesne masti. Dobiva svoj izraziti izgled od masnog tkiva prema gore prema vezivnom tkivu koji drži kožu prema dolje. Prema američkom vijeću o vježbi, žene imaju veću opasnost od celulita, jer je njihovo vezivno tkivo više čvrsto strukturirano poput saća, što olakšava masnoću bedra da izblijedi i da se pojavljuju. (Vidi Referenca 1). Žene također imaju tendenciju da prenesu viška tjelesne masti na bokovima, bedrima i stražnjici, što čini gornju nogu zajedničkim mjestom za celulit da se razvije.

Loose Skin

Gubitak težine može vam pomoći da se osjećate bolje fizički i emocionalno, ali također možete ostaviti s dodatnim progibima kože. To je osobito istinito ako izgubite značajnu količinu težine u relativno kratkom vremenu. Vaša koža koja je nekoć morala pokriti veliki bedro sada pokriva mnogo manju nogu. Povećanje dobi dovodi do smanjenja zdravlja kože - čvrsta mladenačka koža daje razrješenoj, slabijoj koži. MedlinePlus kaže da kada starije promjene vezivnog tkiva mogu smanjiti elastičnost i snagu kože, posebno u područjima izloženim suncu poput bedara. (Vidi Referenca 2).

Zabluda

Ako biste tražili proizvod da dramatično promijenite izgled kože i celulita, vaše će mogućnosti biti beskrajne. Problem je u tome što ne postoji krema, omotnica ili pilula koja zapravo može mijenjati sastav vašeg bedra masnoća i protjerati ružan celulit ili ukloniti višak kože. Američko vijeće za vježbu kaže da pokreti tijela daju samo privremene rezultate, a liposukcija samo uklanja masnoće bez mijenjanja izgleda.

Prevencija i liječenje

Uzimajući vaše gams natrag da se prekrasna će potrajati neko vrijeme i svakodnevno trud. Jedite dijetu koja promiče mršav sastav tijela, uključujući puno svježeg voća, povrća, mršavih proteina i cjelovitih žitarica. Izbjegavajte prženu hranu, slatkiše i mliječne proizvode visoke masnoće. Pijte najmanje 64 unce vode dnevno kako biste spriječili dehidraciju i smanjili pojavu celulita. (Vidi Referenca 5). Unos vode također će poboljšati vaše zdravlje kože za manje opuštajuće kože na bedrima.Uključite vježbe glatkih tonova kao što su čučnjaci, udubljenja i prednji udarci u vježbanje za izgradnju mišićnog tkiva za borbu protiv celulita i ispunite područja na bedrima s labavom kožom. (Vidi Reference 3 i 4). Kardio vježba poput trčanja, plivanja i vožnje biciklom sagorijevati kalorije za gubitak masnoće, a dodatno toniraju bedrima.