Niski trigliceridi Ali visoki LDL
Sadržaj:
- Video dana
- Lipidi
- Kolesterol i trigliceridi su neophodni kako bi vaše tijelo ispravno funkcioniralo. Međutim, ako su previše triglicerida ili LDL čestica u krvi, mogu se držati zidova arterija i začepiti ih, uzrokujući bolest nazvanu aterosklerozu, glavni čimbenik rizika za srčani udar i moždani udar. HDL kolesterol pomaže "pratnji" LDL čestica iz krvotoka, pa povećana razina HDL smanjuje rizik od koronarnih bolesti.
- Budući da LDL dolazi iz dva izvora - hranu koju jedete i nasljednošću - moguće je imati niske trigliceride uz visoki LDL jedući zdravo ishranu dok vaše tijelo proizvodi visoku razinu LDL. Američko udruženje srca kaže da se oko 75 posto vašeg ukupnog kolesterola proizvodi u jetri i drugim stanicama.
- Ako razine LDL ostanu visoke, trebate se posavjetovati s liječnikom o drugim načinima za održavanje kolesterola u zdravom rasponu.
Trigliceridi i lipoproteini niske gustoće nalaze se u krvotoku. Uz lipoproteine visoke gustoće, te čestice čine vaš profil kolesterola. Prema American Heart Association, visoke razine triglicerida i LDL kolesterola su povezane s povećanim rizikom od koronarnih bolesti. Optimalno, razine triglicerida trebaju biti ispod 150 mg / dl, a LDL treba biti ispod 100 mg / dl.
Video dana
Lipidi
Prema Oilgae. com, lipidi su masti u vašem tijelu. Trigliceridi su kemijski oblik u kojem većina masnoća postoji u vašem tijelu. Kolesterol je meka, voska vrsta lipida koju proizvodi vaše tijelo i nalazi se u mnogim proizvodima životinjskog podrijetla. Lipidna ploča je zbirka mjerenja na tim lipidima u krvotoku i koristi se za određivanje vašeg rizika za bolesti srca.
Kolesterol i trigliceridi su neophodni kako bi vaše tijelo ispravno funkcioniralo. Međutim, ako su previše triglicerida ili LDL čestica u krvi, mogu se držati zidova arterija i začepiti ih, uzrokujući bolest nazvanu aterosklerozu, glavni čimbenik rizika za srčani udar i moždani udar. HDL kolesterol pomaže "pratnji" LDL čestica iz krvotoka, pa povećana razina HDL smanjuje rizik od koronarnih bolesti.
Prema Američkom udruženju srca, trigliceridi su masti napravljene u tijelu iz drugih hranjivih tvari kao što su ugljikohidrati. Ako jedete kalorije koje se ne koriste odmah, pretvaraju se u trigliceride i prenose ih u masne stanice da budu pohranjene.
Budući da LDL dolazi iz dva izvora - hranu koju jedete i nasljednošću - moguće je imati niske trigliceride uz visoki LDL jedući zdravo ishranu dok vaše tijelo proizvodi visoku razinu LDL. Američko udruženje srca kaže da se oko 75 posto vašeg ukupnog kolesterola proizvodi u jetri i drugim stanicama.
Poboljšanje vaših brojeva
Američko udruženje srca preporučuje prehranu hrane niske razine zasićenih i trans masti kako bi se izbjegla povišena razina LDL. Povećanje razine tjelesne aktivnosti može povećati razinu HDL, što može pomoći u smanjenju razine LDL. Održavanje zdrave težine i izbjegavanje masne hrane i prekomjerne količine alkohola može zadržati razinu triglicerida u optimalnom rasponu.
Ako razine LDL ostanu visoke, trebate se posavjetovati s liječnikom o drugim načinima za održavanje kolesterola u zdravom rasponu.
Upozorenje
Uprava za hranu i lijekove kaže kako pokušava smanjiti razinu LDL-a s dodatkom poput riže kvasca može biti štetna. Uvijek se posavjetujte s liječnikom kada pokušavate izgubiti težinu, povećati razinu tjelesne aktivnosti ili smanjiti kolesterol s proizvodima bez recepta.
