Tekućina dijeta za čišćenje postova

Ako ste zainteresirani za bolje zdravlje uz gubljenje neke težine, možda ćete razmišljati o pokušaju čišćenja tekućeg dijeta. Dobra je vijest, ove dijete vam mogu pomoći da izgubite nekoliko kilograma težine tijekom nekoliko dana. Međutim, loša vijest je da ćete vjerojatno brzo vratiti težinu. Osim toga, može biti rizično slijediti dijetu za čišćenje tekućim postom, a nema nikakvih medicinskih dokaza za navodne prednosti čišćenja.

Video dana

Značenje

Na tekućem dijetama za čišćenje postom, vjerojatno ćete konzumirati ništa osim sok ili čak samo vodu tijekom jednog do tri ili četiri dana, prema Sveučilištu Vanderbilt. Neki planovi zahtijevaju da napravite svoj vlastiti sok od svježeg povrća i voća, obično citrusa, a drugi vam dopuštaju korištenje komercijalnih sokovih proizvoda.

Funkcija

Prateći dijetu za čišćenje tekućim postom trošiti ćete vrlo malo kalorija - u stvari, ako radite brzo, nećete konzumirati kalorije u svi. Plodovi sokova mogu vam pružiti do 200 do 300 kalorija dnevno, ovisno o količini sokova kojeg pijete i sastojcima koje koristite. Budući da većina odraslih trebaju oko 2 000 do 2 500 kalorija dnevno kako bi održali svoju težinu, mogli biste svakog dana izgubiti svaku funtu ili čak i više na dijetu za čišćenje tekućim postom.

Učinci

Međutim, možda vam se ne sviđaju nuspojave. Prema Sveučilištu Vanderbilt, osobe koje slijede dijetete za čišćenje tekućim postom često se osjećaju umornima, lakom i vrtoglavicom, a mogu imati glavobolje i iznenadne kapi krvnog tlaka koji bi se mogli povezati s niskim razinama šećera u krvi. Zatvor također predstavlja uobičajenu žalbu. Nema medicinskih dokaza da ti simptomi predstavljaju "čišćenje" toksina iz vašeg tijela, ali se trebaju riješiti nakon što prestanete postiti.

Upozorenje

Poštovanje vjerojatno će vam pomoći da izgubite težinu, ali to je krajnji način da to učinite, prema Fort Valley State University. Dok ste na tekućem dijetama za čišćenje postom, vaše tijelo počinje gori svoj mišić za gorivo, a kako sveučilište ističe, vaše srce je napravljeno od mišića. Zapravo, prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu, dijetama s tekućim postom povezano je s iznenadnom smrću i kardijalnim abnormalnostima. Post može također uzrokovati nedostatke hranjivih tvari.

Razmatranja

Ne postoji brzo i jednostavno rješenje za mršavljenje, a dijetete za čišćenje tekućim postom nisu iznimka. Nažalost, mnogo je vjerojatnije da ćete vratiti težinu koju brzo gubite, a tekuće dijete po definiciji dugoročno nije održivo, prema medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu. Ako želite izgubiti težinu, najbolje je da razgovarate sa svojim liječnikom o sporom, stabilnom i uravnoteženom programu gubitka težine.