Vapno i mršavljenja

Azije, prema stručnjaku kuhara i hrane James T. Ehler. Ako niste okusili lim u neko vrijeme, razmislite o dodavanju tih tropskih voća na popis za kupnju. Iako nije čarobna hrana koja može smanjiti tjelesnu težinu, oni vam mogu pomoći da postignete svoje ciljeve.

Video dana

Zabluda

Postoji popularna zabluda da agrumi poput limuna, limesa i grapefruits mogu povećati vaš metabolizam i time uzrokovati da vaše tijelo izgori više masti. Ali nikakva hrana, uključujući limes, izravno utječu na vaš metabolizam, prema američkom vijeću o vježbanju. Jedini način da povećate metabolizam je vježbanje i izgradnja mišića, koja gori više kalorija nego masti.

Nutricionističke činjenice

Iako ne podižu vaš metabolizam, limes su zdrava, niskokalorična hrana. Cijeli limet sadrži samo 20 kalorija, otprilike jednu desetinu gram masnoća i bez zasićenih masnoća, prema podatkovnoj tablici nutricionističkih podataka Fat Secret. Jedan lim se također daje 23 posto svoje dnevne vrijednosti za vitamin C, važnu hranjivu tvar.

Prednosti tekućeg kalorijskog smanjenja

Limes vam može pomoći da izgubite težinu ako pijete vodu s komadićem vapna umjesto viših kaloričnih napitaka. Prema centrima za kontrolu bolesti, dijeteti često podcjenjuju kalorije u onome što piju. Kava od 16 grama s punomasnim mlijekom sadrži 265 kalorija, a bocu šećerne zaslađene sode od 20 grama sadrži 227 kalorija. Nasuprot tome, nema kalorija u čaši vode s komadićem vapna.

Arome za niskokalorične recepture

Limes također može dodati puno okusa na recepte bez puno kalorija. Možete koristiti limete u marinadi za škampi ili kao okus za mliječni ledeni čaj. Također možete koristiti limete u meksičkim ili mediteranskim nadahnutim receptima. Pokušajte stiskati vapno preko vegetarijanskog burrito ili pržena komad piletine.

Upozorenje

Ako imate česte žgaravice, također poznate kao gastroezofagealna refluksna bolest, kisela hrana kao što su limun i ostali agrumi mogu pogoršati vaše simptome.