Leucin dopunske nuspojave

Većina Amerikanaca lako dobiva dovoljno leucina iz hrane bogate ovom esencijalnom aminokiselinom. Takva hrana uključuje perad, ribu, meso, orasi, sjemenke i mliječne proizvode kao što su jogurt i sir. Dodatak leucinima može povećati atletski učinak i snagu mišića, kaže Centar za karcinom Memorial Sloan Kettering, iako je potrebno više istraživanja. Iako ne možete konzumirati dovoljno leucina iz hrane da biste prouzročili štetne nuspojave, s oprezom trebate koristiti dodatke leucinima.

Video dana

Preporučeni unos i izvori

Zdrave odrasle osobe trebaju svaki dan oko 42 miligrama leucina po kilogramu tjelesne težine. Prosječan muškarac težak od 196 funti trebao bi dnevno oko 3, 733 miligrama leucina, dok bi žena od 166. 2 funti trebala imati oko 3 166 miligrama. Da biste izbjegli moguće nuspojave dodataka leucinima, najbolje je dobiti većinu aminokiselina kroz dijetu. Izvrsni izvori uključuju prsa od purica, koja sadrži 2, 076 miligrama u svakom posluživanju 3 unca i pržena soja, s gotovo 5 000 miligrama po čaši.

Stanice raka prostate trebaju rast leucina, množiti se i širiti, utvrditi studiju "Journal of National Cancer Institute" objavljenom 2013. godine. Leucin se isporučuje u ove stanice u tijelu pomoću L-tipa transportera amino kiselina. Istraživači su zaključili da pronalaženje načina da inhibiraju ove transportere može spriječiti rast stanica karcinoma prostate ograničavanjem količine dostupnog leucina. Nije poznato da uzimanje dodatnog leucina i značajno povećanje količine dostupnih leucina u tijelu može povećati rizik od raka prostate ili ubrzati rast tumora kod muškaraca.

Interakcija s lijekovima za dijabetes

Kada se dopunski leucin konzumira s izvorom glukoze, povećava količinu inzulina koje vaše tijelo proizvodi i snižava razinu šećera u krvi. Uzimanje leucina u isto vrijeme kao lijek za dijabetes, uključujući i inzulin, može uzrokovati previsoku razinu šećera u krvi.Ako pate od hipoglikemije - kroničnog niskog šećera u krvi - zbog medicinskih problema ili nedostatka enzima ili hormona, izbjegavajte uzimanje dopunskog leucina.