ČAj jasmina i mršavljenja
Sadržaj:
- Video dana
- Niska kalorija
- Jasmine čaj, poput zelenog čaja, prirodno sadrži kofein, koji ima koristi od gubitka težine. Količina kofeina u zelenoj čaji varira od 9 do 50 miligrama po šalici od 8 grama. Istraživanje objavljeno 2005. godine u "Obesity Research" otkrilo je da redoviti unos zelenog čaja i kofeinske smjese - s 150 mg kofeina - tijekom tri mjeseca, nakon četiri tjedne niske kalorijske prehrane, doveli su do značajnih mršavljenja i oksidacije masti u pretilih žena. Čak iu slučajevima kada je u dodatku zelenog čaja bilo manje kofeina, još uvijek je bilo značajno smanjenje tjelesne težine, masne mase i opsega struka.
- Zeleni čaj
Jasmine čaj ima nježnu cvjetnu aromu koja čini za ugodno ugodnim pićem. Izrađena od jasmina mirisnog lišća zelenog čaja - cvjetovi jasmina osušeni, a zatim stavljeni na suhe lišće čaja, tako da im se mirisne infekcije - čaj od jasmina ima iste zdravstvene koristi, uključujući i gubitak težine, poput zelenog čaja.
Video dana
Niska kalorija
Kofein u čaj JasmineJasmine čaj, poput zelenog čaja, prirodno sadrži kofein, koji ima koristi od gubitka težine. Količina kofeina u zelenoj čaji varira od 9 do 50 miligrama po šalici od 8 grama. Istraživanje objavljeno 2005. godine u "Obesity Research" otkrilo je da redoviti unos zelenog čaja i kofeinske smjese - s 150 mg kofeina - tijekom tri mjeseca, nakon četiri tjedne niske kalorijske prehrane, doveli su do značajnih mršavljenja i oksidacije masti u pretilih žena. Čak iu slučajevima kada je u dodatku zelenog čaja bilo manje kofeina, još uvijek je bilo značajno smanjenje tjelesne težine, masne mase i opsega struka.
Zeleni čaj u jasminskom čaju može povećati količinu mišićnog mišića u vašem tijelu kada dodate trening otpornosti na svoj režim. To također može pomoći u smanjenju ukupnog postotka masti. Istraživanje objavljeno u "Journal of Medicinal Food" iz 2013. godine pokazalo je da je povećana stopa metabolizma žena povećana kada su pili zeleni čaj i sudjelovali u programu vježbanja otpora. Učinci su bili veći za one koji su pili zeleni čaj i obavili vježbu nego za one koji su samo vježbali. Tijelo masti, opseg struka i razine triglicerida bile su niže na kraju četverotjednog ispitnog razdoblja, a mršavih masa tijela i ukupna metabolička stopa bila je veća. Istraživači su zaključili da zeleni čaj, zajedno s obukom otpora, može pomoći s održavanjem težine i gubitkom težine.
Zeleni čaj
Zeleni i jasmini čajevi se smatraju sigurnima, iako previše konzumiranje alkohola može dovesti do prekomjernog unosa kofeina. Ograničite unos kofeina na 200 do 300 miligrama dnevno. Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu preporučuje da pijete između 2 i 3 šalice zelenog čaja dnevno kako biste uzeli dovoljno polifenola kako biste dobili zdravstvene prednosti čaja. Prosječna šalica zelenog čaja ima 50 do 150 miligrama polifenola.Varijacija ovisi o brandu čaja i koliko dugo ste strmom.
