Idealna težina petogodišnjeg
Sadržaj:
- Video dana
- Indeks tjelesne mase
- Centri za kontrolu bolesti ukazuju na listove rasta za BMI prema dobi vašeg djeteta. Upotrijebite dijagrami rasta BMI za dobnu skupinu za djecu od 2 do 19 godina. Ovaj rang u percentilu će vam reći kako vaše dijete uspoređuje s drugom djecom njegove dobi u Sjedinjenim Državama. Liječnici smatraju zdravo percentil između 5. percentila ali manje od 85. percentila. Ako je dijete manje od petog percentila, ona se smatra nedovoljnom. Raspon od 85. do 95. percentila smatra se prekomjernom težinom s više od 95. percentila pretilo.
- U slučaju da vaše dijete ne pada između zdravih raspona za njegovu težinu, još uvijek postoje čimbenici za razmatranje. Na primjer, genetika, spol, hormoni, tjelesna aktivnost, zdravstveni problemi, prehrana i okoliš su čimbenici koji se razlikuju od svih djece i neizbježno utječu na njihovu stopu rasta. Razmotrite i razinu aktivnosti vašeg djeteta. Na primjer, vrlo atletsko dijete može imati veću mišićnu masu i time veći BMI, unatoč nedostatku tjelesne masti. Isto tako, vrlo aktivno dijete može imati nizak BMI za svoju dob, ali još uvijek biti zdrav. Stoga, budite sigurni da koristite BMI zajedno s drugim procjenama; mjerenja debljine kože, procjene prehrane, tjelesne aktivnosti i obiteljske povijesti.
- Pratite svoje dijete zbog značajnih pomaka ili promjena težine tijekom vremena. Ako vaše dijete dobije ili izgubi težinu prebrzo, to može biti znak potencijalnog problema. Posebne stvari poput emocionalnih problema, stresa, depresije ili čak traumatskog događaja mogu snažno utjecati na vaše dijete i njegovu težinu. Drugi razlog za brz gubitak težine može biti neujednačenost - jedan od najčešćih uzroka problema rasta, prema Dječjoj bolnici u Bostonu. Ako primijetite promjene u težini kod djeteta, potražite pomoć svog liječnika, dječjeg psihologa ili dijetetičara kako biste odredili težinu vašeg djeteta.
- Pomoć djeci da održava svoju težinu je odluka koja će mu imati koristi tijekom djetinjstva. Da bi on bio uspješan, vodite ga zdravom prehranom, emocionalnom podrškom i puno vremena igranja i tjelesne aktivnosti. Pobrinite se za hranjivu hranu i grickalice na redovnim vremenima. Učite ga o važnosti samo jedenja dok se ne zadovolje kako bi spriječio naviku prejedanja. Osim toga, pokušajte vježbati svakodnevnu vježbu sudjelovanjem u svakodnevnom barem 60 minuta vježbanja kako je preporučeno u smjernicama za prehranu Amerikanaca u 2010. godini. Najvažnije, budite dobar primjer da vaše dijete prati i gleda ga kako uspijeva kako raste.
Zdrava težina vašeg djeteta ovisi o mnogim čimbenicima. Iako je dobitak težine normalan dio razvoja vašeg djeteta, znajući kako se vaš 5-godišnjak uspoređuje s drugom djecom njegove dobi, može vam pomoći da razumijete njegov zdravstveni status. Uz dramatično povećanje pretilosti u dječjoj dobi, svakako potaknite dijete da održi zdravu težinu i shvati važnost zdravih navika.
Video dana
Indeks tjelesne mase
Najčešći način izračuna težine na temelju dobi u djetetu je indeks tjelesne mase ili BMI. Indeks tjelesne mase koristi se za utvrđivanje je li vaše dijete na zdravoj težini za njegovu visinu. Da biste izračunali BMI, podijelite težinu vašeg djeteta u kilogramima po svojoj visini u inčima. Podijelite taj broj ponovo po visini u inčima i množite tu količinu za 703.
Zdravi prostoriCentri za kontrolu bolesti ukazuju na listove rasta za BMI prema dobi vašeg djeteta. Upotrijebite dijagrami rasta BMI za dobnu skupinu za djecu od 2 do 19 godina. Ovaj rang u percentilu će vam reći kako vaše dijete uspoređuje s drugom djecom njegove dobi u Sjedinjenim Državama. Liječnici smatraju zdravo percentil između 5. percentila ali manje od 85. percentila. Ako je dijete manje od petog percentila, ona se smatra nedovoljnom. Raspon od 85. do 95. percentila smatra se prekomjernom težinom s više od 95. percentila pretilo.
U slučaju da vaše dijete ne pada između zdravih raspona za njegovu težinu, još uvijek postoje čimbenici za razmatranje. Na primjer, genetika, spol, hormoni, tjelesna aktivnost, zdravstveni problemi, prehrana i okoliš su čimbenici koji se razlikuju od svih djece i neizbježno utječu na njihovu stopu rasta. Razmotrite i razinu aktivnosti vašeg djeteta. Na primjer, vrlo atletsko dijete može imati veću mišićnu masu i time veći BMI, unatoč nedostatku tjelesne masti. Isto tako, vrlo aktivno dijete može imati nizak BMI za svoju dob, ali još uvijek biti zdrav. Stoga, budite sigurni da koristite BMI zajedno s drugim procjenama; mjerenja debljine kože, procjene prehrane, tjelesne aktivnosti i obiteljske povijesti.
Znakovi upozorenja
Pratite svoje dijete zbog značajnih pomaka ili promjena težine tijekom vremena. Ako vaše dijete dobije ili izgubi težinu prebrzo, to može biti znak potencijalnog problema. Posebne stvari poput emocionalnih problema, stresa, depresije ili čak traumatskog događaja mogu snažno utjecati na vaše dijete i njegovu težinu. Drugi razlog za brz gubitak težine može biti neujednačenost - jedan od najčešćih uzroka problema rasta, prema Dječjoj bolnici u Bostonu. Ako primijetite promjene u težini kod djeteta, potražite pomoć svog liječnika, dječjeg psihologa ili dijetetičara kako biste odredili težinu vašeg djeteta.
Upravljanje tjelesnim težinama
