Kako koristiti osigurati kao zamjenu obroka
Sadržaj:
Prema službenim web stranicama Sigurnosti, tresak spreman za piće sadrži 24 vitamina i minerala, što ga čini bogat, uravnotežen izvor kalorija, proteina i ugljikohidrata. Međutim, osigurati da izvorno nije stvoren kao pomoć za gubitak kilograma, već da pomaže ljudima da steknu težinu. Na 350 kalorija po bocu previsoka je za upotrebu kao snack ili dodatak vašoj redovnoj prehrani. Ako imate tendenciju jesti velike obroke, međutim, 350 kalorija može biti poboljšanje.
Video dana
Korak 1
Pijte bocu Osigurajte se za doručak ili ručak. Učinite to samo ako nemate problema sa šećerom u krvi. Prema wellness savjeti, drugi sastojak u osigurati, nakon vode, je šećer. Sljedeća dva su kukuruzni sirup i maltodekstrin, također oblici šećera. Nemojte piti više od dvije boce dnevno, jer je sadržaj šećera i ulja previsok da bi bio zdrav.
Korak 2
Nadopunite Provjerite jeste li još gladni. Ako pijte bocu Osigurajte sami ostavljajući se osjećaj nezadovoljstva, dodajte komad voća zaokruživanjem obroka. Nemojte koristiti osigurati kao dodatak punom obroku, već umjesto toga dodajte malo kalorijske snack piće da bi ga više zadovoljavajuće.
Korak 3
Jedite čvrstu večeru. Prema Jodie Bernstein, iz Savezne trgovinske komisije, Osigurajte se koristiti samo kao zamjenu za povremeni preskakani obrok, a ne na redovnoj osnovi. Za zdravu laganu večeru, pokušajte s lean proteinima kao što su piletina ili riba na žaru, puno povrća i cjelovitih žitarica.
