Kako smanjiti razinu šećera u krvi odmah

Visoka razina šećera u krvi, ili hiperglikemija, je stanje u kojem su koncentracije glukoze u krvi previsoke. Ovo stanje obično se nalazi kod osoba koje imaju dijabetes i uzrokuje se kada tijelo ne proizvodi dovoljno ili je otporno na učinke hormonskog inzulina. Kada se visoki šećer u krvi ne liječi, to može dovesti do oštećenja organa i tkiva, kome i smrti. Praćenje razine šećera u krvi je dobar način za rješavanje visokog šećera odmah i postoji nekoliko načina za snižavanje razine šećera u krvi.

Video dana

Korak 1

Uključite se u vježbu. Prema američkoj udruzi za dijabetes, tjelovježba može smanjiti razinu šećera u krvi pomoću viška šećera kao goriva. Ako je, međutim, razina šećera u krvi iznad 240 mg / dL, koristite traku za testiranje urina kako biste provjerili urin zbog prisutnosti ketona. Kada ketoni proizvode tijelo, tjelovježba može uzrokovati porast razine šećera u krvi, umjesto da se smanji. Tjelesna aktivnost može imati neposrednu korist u smanjenju šećera u krvi i dugotrajnoj koristi pomažući stabiliziranju razine šećera u krvi.

Korak 2

Jedite 15 g manje ugljikohidrata na sljedeći obrok. Prilikom preskakanja jela nije zdrava opcija za osobe s visokim šećernom krvlju, smanjujući broj ugljikohidrata koji se konzumiraju na sljedećem obroku može pomoći prisiliti vaše tijelo da koristi višak šećera. Provjerite šećer u krvi sat vremena nakon obroka i ako se razina šećera smanjila, ali još uvijek visoka, smanjite sljedeći obrok za 30 g ugljikohidrata.

Korak 3

Odaberite hranu koja je manje vjerojatno da će izazvati dodatni iznenadni porast šećera u krvi. Te se namirnice mogu identificirati određivanjem njihove vrijednosti glikemijskog indeksa (vidi Resursi). Potražite hranu s niskom glikemijskom vrijednošću indeksa, kao što su grah i mahunarke, i izbjegavajte visoku glikemijsku hranu, poput bijelog krumpira. Nemojte pretpostavljati da hrana ima mali broj glikemije, čak i ako se čini zdravi; mnoge zdrave hrane mogu uzrokovati porast šećera u krvi, osobito kod osjetljivih pojedinaca.

Korak 4

Obratite se liječniku i pitajte trebate li promijeniti ili povećati dozu lijeka ako uzimate lijek za dijabetes. Unatoč percepciji može se dogoditi da nestabilnost šećera u krvi postaje sve gore, Diabetes Health objašnjava da prilagodba lijekova može samo dijeliti dozu i uzimati ga češće. Osim toga, infekcije i bolesti mogu učiniti vaše tijelo manje učinkovito u preradi šećera, što rezultira višom razinom šećera u krvi privremeno.

Korak 5

Vaš liječnik pregledava zbog infekcije ili druge bolesti koja bi mogla uzrokovati porast razine šećera u krvi.Kada je vaš imunološki sustav ugrožen, tijelo ga oslobađa hormone koji mogu povećati proizvodnju glukoze za liječenje. Za neke osobe to može objasniti neočekivane visoke razine šećera u krvi i može zahtijevati liječenje antibioticima kako bi se tijelo liječilo.

Upozorenja

• Ako vam šećer u krvi ostane duži od 250 mg / dl više od dva dana, obratite se svom liječniku.