Kako povećati broj spermija kada imate više od 40

Muške sposobnosti oplodnje mogu se smanjiti nakon 40 godina, ali sat se ne smije zvati tako glasno kao i za žene. Mnogi ljudi postaju očevi nakon 50 godina. Glumac Tony Randall postao je otac u dobi od 77 godina. Stoga postoji mnogo nade. Ali stvarnost je da starenje može napraviti razliku u broju spermija. Stope oplodnje su obično više od 60 posto kod muškaraca mlađih od 39 godina, no počinju pasti nešto više od pola nakon te dobi, prema BabyHopesu. com. Mogu se pojaviti genetički čimbenici s malim brojem spermija u bilo kojoj dobi. No, mnogi se interferirajući čimbenici mogu prevladati kako bi se povećala broj spermija.

Upute

Korak 1

Seks rjeđe. Pokušajte ostaviti najmanje tri dana između seksualnih epizoda. Što više puta ejakuliraju, to je manje gusta sperma.

Korak 2

Koristite kratke hlačice umjesto kratkih hlača i izbjegavajte vruće kupke i saune. Vjeruje se da toplina smanjuje proizvodnju sperme, prema riječima BabyMed. com, web stranice o informiranosti o plodnosti.

Korak 3

Jedite hranu nisku masu i puno proteina, plus povrće i cjelovite žitarice, što će poboljšati vaše cjelokupno zdravlje. Ona također pomaže u pružanju zdrave i idealne težine. Prekomjerna tjelesna težina može uzrokovati neravnotežu testosterona.

Korak 4

Ostanite izvan bicikla, barem za vrijeme vremena kada želite poboljšati broj spermija. Pritisak je loš za testise. To je povezano s impotencijom i može utjecati na broj spermija.

Korak 5

Nemojte prekomjerno vježbati, što može dovesti do visokih razina nadbubrežnih steroidnih hormona koji uzrokuju nedostatak testosterona.

Korak 6

Smanjite stres u vašem životu. Pokušajte s tehnikama opuštanja ili meditacijom. To će potiskivati ​​cijelo tijelo i poboljšati vaše seksualno zdravlje.

Korak 7

Uzmite vitamin / mineralne dodatke, uključujući vitamine C i E, cink i selen.

Korak 8

Izbjegavajte alkohol koji utječe na jetru i može povećati razinu estrogena. To može smanjiti proizvodnju sperme.

Korak 9

Prestanite pušiti. Vjeruje se da značajno smanjuje broj spermija.

Korak 10

Držite se dalje od opasnih tvari poput pesticida, olova, boja i drugih kemikalija koje mogu biti štetne.

Savjeti

• Ako i dalje imate malu količinu spermija, dostupna je medicinska pomoć. Lijekovi se mogu koristiti za poboljšanje broja spermija. Na tržištu rastućeg oplodnje dostupne su različite medicinske tehnike, kao što je intrauterinska oplodnja za ubrizgavanje viših koncentracija sperme kroz cerviks u vrijeme ovulacije.