Kako spljoštiti vrećicu za grlo iznad trbuha
Sadržaj:
- Video dana
- Korak 1
- Korak 2
- Izvršite vježbe vježbe snage koje ciljaju svaku glavnu skupinu mišića, uključujući mišiće abdomena. Izvršite vježbe vježbe snage koje ciljaju svaku glavnu skupinu mišića, uključujući mišiće trbuha. Stisnuti trbušni mišići mogu poboljšati izgled loose kože. Povećana masa mišića također vam pomaže da sagorišete više kalorija. Snaga trenira najmanje dva do tri puta tjedno.
- Povećajte unos tekućine povećavajući tjelesnu aktivnost. Pravilna hidratacija, zajedno s povećanom prehranom od zdrave prehrane, pomaže u očuvanju kože. Zdrava koža se odbija od lakšeg gubitka tjelesne težine, što vam pomaže da dobijete lakši želudac, prema iFitandHealthy. hr
Zdrav je i normalan imati neki trbuh masnoća, što može biti prirodan, zdrav dio vašeg oblika. Ako imate višak masti u trbuhu, međutim, iste opće strategije koje koristite za mršavljenje primjenjuju se na gubitak trbuhne masti. Osim toga, ako ojačate mišiće ispod trbušne masti i promovirajte zdravu, elastičnu kožu, možete dodatno poravnati trbuščić.
Video dana
Korak 1
Promijenite svoju prehranu na onu koja promiče zdravo mršavljenje. Zamijenite visoko kaloričnu hranu bogatu masnom hranom s voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i mršavim bjelančevinama. Prilagodite potrošnju kalorija do promjena kalorija, u kombinaciji s vježbom, daje gubitak težine od 1 do 2 funti tjedno, prema medicinskom centru McKinley u University of Illinois.
Korak 2
Izvršite vježbe vježbe snage koje ciljaju svaku glavnu skupinu mišića, uključujući mišiće abdomena. Izvršite vježbe vježbe snage koje ciljaju svaku glavnu skupinu mišića, uključujući mišiće trbuha. Stisnuti trbušni mišići mogu poboljšati izgled loose kože. Povećana masa mišića također vam pomaže da sagorišete više kalorija. Snaga trenira najmanje dva do tri puta tjedno.
Povećajte unos tekućine povećavajući tjelesnu aktivnost. Foto kreditiranje Jupiterimages / Pixland / Getty Images
Povećajte unos tekućine povećavajući tjelesnu aktivnost. Pravilna hidratacija, zajedno s povećanom prehranom od zdrave prehrane, pomaže u očuvanju kože. Zdrava koža se odbija od lakšeg gubitka tjelesne težine, što vam pomaže da dobijete lakši želudac, prema iFitandHealthy. hr
