Kako liječiti trnce Bol u stopalima

Bolovi u trbuhu u nozi mogu biti znak ozbiljne bolesti ili preteča dugoročnih problema od nečega što je lako popraviti kao mijenjanje cipela. Ozljede, visoke pete, neurološki problemi, dijabetičke neuropatije i bolesti cirkulacije su neki od izvora bolova u stopalima koji se doživljavaju kao igle i igle, spaljivanje, suzenje, ledeno hladnu krhkost i ukočenost. Zdravlje stopala je neophodno za opću dobrobit, a patnja od oslabiti boli utječe na dnevne aktivnosti. Ako bolujete od trnaca u nogama ili drugih nesposobnih bolova u stopalima, neka rješenja mogu smanjiti ili čak eliminirati stanje.

Video dana

Korak 1

Prebacite noge ili prijeđite od gležnja do koljena umjesto koljena do koljena dok sjedite. Najbolje je sjesti s obje noge na podu ili povišen za povećanje cirkulacije.

Korak 2

Pazite da nosite udobne cipele koje odgovaraju. Čvrste cipele i one s visokim potpeticama koje su previsoke grčeve prstiju, rezati cirkulaciju i tijekom vremena stvaraju bolne noge, mjehuriće, deformacije i trnci zbog nedostatka pravilnog protoka krvi.

Korak 3

Izaberite drugi oblik vježbanja za aerobni trening. Trčanje i druge vježbe s visokim utjecajem gdje nogostupni kolovoz ili tvrdi podovi mogu doprinijeti gubitku osjećaja, trnci, zubnim lomovima u nogama i nogama i drugim ozljedama koje uzrokuju trnce i bol.

Korak 4

Provjerite razinu štitnjače. Niska štitnjača stvara mnoštvo simptoma i senzacija, s trncima, hladnoćom i iglama i nepotrebnim u nožnim prstima. Ako su razine krvi niske, vaš liječnik može propisati lijekove protiv štitnjače.

Korak 5

Zamolite svog liječnika o bilo kakvim lijekovima koje uzimate i pregledajte nuspojave lijeka. Neki lijekovi uzrokuju trnce i bolove u ekstremitetima. Oni oponašaju periferne neuropatije i trebaju biti zamijenjeni lijekovima koji su manje uznemirujući.

Korak 6

Odstupiti Raynaudov sindrom, giht, upalu i smrzotinu kada tražite probleme koji uzrokuju trnce u nogama. Te bolesti imaju lošu cirkulaciju kao zajedničku temu, pomažući povećanju protoka krvi kroz lijekove, nježnom vježbom i toplinom donijet će olakšanje.

Korak 7

Povećajte kompleks vitamina B u vašoj prehrani, naročito inozitol, jedan od vitamina B. U studiji na Sveučilištu Alabama, istraživači su izvijestili o značajnom poboljšanju neuropatija kod dijabetičara nakon uključivanja visokih nivoa inozitola u prehrani. Robert Atkins, M. D. je izvijestio da su liječnici u bolnici St. James u Leedsu, Engleska, također pokazali da dodavanje inozitola na dijetu pomaže smanjiti bolove od dijabetičkih perifernih neuropatija.

Korak 8

Kupujte kompresijske čarape ili crijevo za poticanje cirkulacije.Najprije provjerite sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da je to ispravno za vaše stanje.

Korak 9

Držite stopala toplom tijekom cijele godine. Dostupni su papuče za noge i električni noga; i, naravno, ne zaboravite nositi čarape u hladnom vremenu.

Stvari koje trebate

• Ispitivanja krvnih pretraga
• Podešavanja lijekova
• Obložene papuče
• Topla čarapa
• Kompresijska crijeva
• Vitamin B kompleks
• Inositolski dodatci

Savjeti

• Uzimanje jednostavnih mjera i korištenje domaćih lijekova i čestih osjetila može ublažiti mnoge slučajeve trnjenja i bolova u stopalima.

Upozorenja

• Bolovi trnci u nogama mogu biti znak ozbiljne bolesti. Ako niste u mogućnosti ublažiti bol zbog bilo kojeg od gore navedenih prijedloga, potražite liječničku pomoć. Tamnoplavih ili crnih mrlja na nogama ili prstima označava ozbiljno zdravstveno stanje. Odmah potražite liječnika. Prijedlozi ovdje ponuđeni su za obrazovne svrhe i nisu namijenjeni za mjesto liječničkog savjetovanja.