Kako stvoriti nove stanice kože, naravno

Vaša koža toliko može reći drugima vi: koliko ste stari, koliko ste umorni, ako ste pod stresom, ako ste pothranjeni ili bolesni, pa čak i ako niste dobro spavali. Kada se predstavljate drugima, velika koža može vam pružiti što više povjerenja kao elegantna haljina ili oštro novo odijelo. Vaša koža je najveći organ vašeg tijela i teži oko šest funti. Sva tri sloja vaše kože - epidermis, dermis i bazal - sudjeluju u stvaranju novih stanica kože, a sve od njih trebaju posebnu njegu.

Video dana

Korak 1

Istražite kožu na staničnoj razini i vidjet ćete da se milijuni stanica kože svakodnevno stvaraju i počinju na osnovnoj ili najdubljoj razina. Te stanice dijele i proizvode ljigave, nove stanice kože koje će se početi kretati kroz slojeve vaše kože uz pomoć kolagena, koji je protein koji vašoj koži daje otpornost i snagu, prema medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu. Stanice kože stalno rastu. živeći, umirući i otpuštati se kako bi se stvorile nove stanice kože. Ovaj kontinuirani proces potaknut je tijelom dobro hranjenim vitaminima, mineralima, hidratacijom, kisikom i antioksidansima.

Korak 2

Feed svoje stanice ono što im je potrebno kako bi pravilno formirali. Nacionalni instituti zdravlja, ili NIH, izvješćuju da je zdrava prehrana ključna za zdrav razvoj stanica kože. Vitamini NIH preporučuje da pomažu da zdrave stanice kože, naravno, budu A, C, D, E, K i vitamini B, posebice B3, također poznat kao niacin. Preporučeni minerali uključuju bakar, cink i selen. Ove hranjive tvari mogu se naći u različitim mršavljenjima, peradi, ribi, svježem povrću i voću, cjelovitim zrnima, mahunarkama i orasima. Ako svakodnevno ne možete biti marljivi o raznovrsnoj hrani u vašoj prehrani, uzmite kvalitetan dodatak s multivitaminskim / mineralnim mineralima kako biste bili sigurni da primate preporučene dnevne dozvole. Nemojte zaboraviti vodu - osam do 10 čaša svaki dan - jer vaše stanice kože trebaju hidrataciju kako bi se formirale i ostale zadebljane. Ove opcije dijete također pomažu krvnim žilama u vašem dermisu da podržavaju aktivan rast novih stanica kože.

Korak 3

Pokažite svijetu svoju najbolju epidermu ili gornji sloj koji se sastoji od bjelančevine zvane keratin, izrađene od mrtvih stanica kože. Ove mrtve stanice štite vašu kožu od sunca, infekcije i ozljede. Ako se ne sklope, počinju stvarati slojeve, a koža će izgledati dosadno i neujednačeno u tonu. Možeš pomoći da se nove kožne stanice brže digne na površinu pilingom. Mydr. com objašnjava kako je djelovanje pilinga trostruko: uklanja mrtve stanice kože, deblokira pore i potiče novi promet stanica. Prirodni piling može biti nešto sa "prirodnim" abrazivnim djelovanjem protiv vaše kože, kao što su morska sol, zobena kaša, kristali šećera, sjeckani oraščići, soda za pečenje pomiješana s vodom i kavom.Skinway. com preporučuje isprobavanje tih prirodnih abraziva s drugim prirodnim iscjeliteljima kože, kao što su med, tukli bjelanjci, sok od limuna i slomljene rajčice. Pokušajte s različitim kombinacijama sastojaka koje vjerojatno već imate u svojoj kuhinji, dok ne pronađete nekoliko koji vam dobro funkcioniraju. Recepti za domaće pereže obiluju internetom.

Korak 4

Spavati najmanje sedam sati svake noći. Vaša koža treba spavati kako bi pomlađivala i popravljala se i kako bi se stvorile nove stanice kože. U članku objavljenom u Los Angeles Timesu, novinarka Alexandra Drosu izvještava da nedostatak sna smanjuje imunološki sustav, što može dovesti do višestrukih problema s kožom. Drosu je u razgovoru s dr. Howardom Muradom, dermatologom potvrđenim od strane odbora, izjavio stručnjak za kožu, "najvažnija stvar koju možete učiniti za vašu kožu može biti sjajna noćna provjera."