Koliko je kalorija pšenica?

Pivo kruh u hranjiv način na koji ga jedete. Sendviči, tost ili jednostavno jedenje običnog komada pšeničnog kruha osigurat će vam prehrambena vlakna i određene minerale. Osim toga, pšenično tost je dobar izvor cjelovitih žitarica.

Video dana

Kalorije

Jedan dio pšeničnog kruha sadrži 69 kalorija i daje 5 posto dnevne vrijednosti. Deset od tih kalorija su iz masti. Svaki dio pšeničnog kruha također sadrži 12 g ukupnih ugljikohidrata. Osim toga, sadrži 1,5 g masti, što je 3 posto dnevne vrijednosti. Postotak dnevne vrijednosti na prehrambenim naljepnicama govori koliko se hranjivih tvari nalazi u jednom servisu hrane u usporedbi s koliko se hranjivih tvari preporučuje u vašoj dnevnoj prehrani.

Minerali

Pšenični kruh je dobar izvor kalcija i željeza. Jedan dio pšeničnog tosta sadrži 5 posto dnevne vrijednosti kalcija i 6 posto dnevne vrijednosti željeza.

Ostale hranjive tvari

Jedan dio pšeničnog tosta sadrži 3,7 g bjelančevina, 150 mg natrija i 1,9 g dijetalnih vlakana.