Koliko kalorija u crnim grahom i riži?
Sadržaj:
Crni grah i riža pune su hranjivih tvari, uključujući vitamine, minerale, proteine i vlakna. Ovisno o tome kako su pripremljeni, oni nude puno hrane s relativno malo kalorija po obroku.
Video dana
Kalorije
Kuhana smeđa riža ima 216 kalorija po šalici. Bijela riža ima 205 kalorija po šalici kuhane riže. Crni grah ima 227 kalorija po šalici kuhanog graha, prema U.S. Odjelu za poljoprivredu bazu hranjivih tvari.
Španjolski riža
Tipični recept za španjolsku rižu koja zove 1 tbsp. ulje, 1 1/2 šalice riže riže, 1/4 luk, 2 češnja češnjaka, 2 cijele rajčice i 1/4 šalice tekućine od konzervirane rajčice, i 3 šalice masnoće pileća juha čini osam servings. Svako posluživanje sadrži 162 kalorija.
Black Beans Recipe
Tipični recept za crne grah pripremljen sa 1 1/4 šalice suhog crnog graha, 2 tbsp. ulje, 1 luk, 1 zeleni paprat, 10 češnja češnjaka, začini, sol i papar i voda čine 4 serviranja. Svako posluživanje ima oko 300 kalorija, prema USDA Nutrient Database.
