Koliko kalorija radi 6 kilograma opekline?

Trčanje je učinkovit način vježbanja koji vam omogućuje da spalite kalorije, smanjite stres i poboljšate svoje zdravlje. Najbolji dio trčanja je da gotovo svatko može to učiniti, bez obzira na sposobnost ili izdržljivost. Sve što trebate je par tenisica.

Video dana

Calorie Burn

Studija objavljena u časopisu Medicine & Science in Sports & Exercise objavljuje da ljudi spali oko 124 kalorija po 10 minuta milju i žene sagorijevaju oko 105 kalorija po 10 minuta milja. U istom ritmu, muškarci bi zapalili oko 461 kalorija koja su trajala 6 kilometara, a žene će zapaliti 391.

Smanjite stres

Uz kalorijski opekotine, trčanje vam omogućuje da smanjite stres i napetost. Kombinacija oslobađanja endorfina, nastojanja i uključivanja u ponavljajuće meditativno kretanje pomaže vam da smirite svoj mozak i živčani sustav i promoviraju pozitivne osjećaje.

Zdravlje