Koliko kalorija čita čitanje?

Znate da je čitanje dobro za vaš um, ali se možete pitati ima li kakvih koristi za vaše tijelo. Učitate neke kalorije tijekom čitanja, pa možda vaša praksa čitanja o prehrani pomaže čak i prije nego što provodite dijetu.

Video dana

Težina i kalorije

Što više vagate, to više kalorija koje opeklete. Potrebna je dodatna energija za cirkulaciju krvi i sklonost osnovnim fiziološkim funkcijama kada imate veću masu.

Ležati

Ljudi od 140 funti gori oko 50 kalorija na sat dok čitate ležeći. 160 funti osoba gori 67 kalorija ležeći čitati.

Sjedeći

Sjednite dok čitate kako biste spali više kalorija. 140 funti osoba gori 67 kalorija sjedi i čitanje i 180 funta osoba gori 86 kalorija dok sjedi.

Daljnji čimbenici

Kalorije koje čitate pročitaju se na osnovnim metaboličkim i održivim procesima više nego na samom čitanju. Čak ni zakretna stranica ne zahtijeva puno napora od vas. Što više mišića imate, to je veći metabolizam. Radite između čitanja i snimite još više čitanjem. Ili, žvakati gume bez kalorija dok čitate i žvakati još 11 kalorija na sat.