Koliko kalorija košta Raking lišće?
Sadržaj:
- Video dana
- Kalorije spaljene Raking Leaves
- Kako Raking ostavlja stare do druge aktivnosti
- Centri za kontrolu i prevenciju bolesti preporučuju vam da najmanje 150 minuta umjereno intenzivne kardiovaskularne aktivnosti tjedno promičete dobro zdravlje. Umjereno vježbanje uključuje brzi hod, stacionarni biciklizam, joge i kućanske poslove, uključujući i raking lišće. U jesen, dobra tjedna sesija čišćenja vašeg travnjaka sprječava vašu travu da dobije bolesti snijega i inhibira rast proljeća, kao i pojačava vaše zdravlje. Naravno, koliko često morate rake ovisi o broju listopadnih stabala na vašem posjedu.
- Ako pokušavate izgubiti težinu, razbijanje lišća tuku gledajući nogomet u nedjelju popodne - barem za vaše ciljeve težine. Što više aktivno možete biti cijeli dan, to je veći broj kalorija koje spalite. Vaš metabolizam dobiva poticaj, a lakše vam je da stvorite kalorijski deficit od 500 do 1 000 kalorija tjedno da biste izgubili 1 do 2 funte. Rake ostavlja pored teretane i drugih pokreta, kao što je pranje automobila, hodanje po telefonu i uzimanje stepenica umjesto dizala.
Prilagodite se vježbanju bez plaćanja teretane članstva s padom jahte. Mulching, sijanje žarulja da cvjetaju u proljeće i obrezivanje stabala sve podižu vašu srčanu stopu umjereno dok čučete, privučete i povlačite. Obrađeno dvorište vas zadaje i sa ozbiljnim rasplodnim i vrećastim lišćem. Koliko kalorija koje opeklina ovisi o vašoj veličini i koliko dugo vas traži da obavite posao.
Video dana
Kalorije spaljene Raking Leaves
Što više vagate, više kalorija ćete koristiti za vrijeme raščića lišća. 125-funta osoba opeklina oko 120 kalorija polako za pola sata, a 185-funta osoba gori 178 kalorija. Neki kalkulatori stavljaju stopu spaljivanja na nešto nižu stopu od samo 90 ili 139 kalorija, respektivno. Da biste zapalili većinu kalorija, zalijepite ga u strog, neprekidan ritam koji uzrokuje da razbijete lagani znoj i diše malo teže od normalne.
Kako Raking ostavlja stare do druge aktivnosti
Raking ostavlja opekline oko istog broja kalorija po pola sata kao što ih vrećice ili sadnju sadnica. Ostali brodovi koji gori više kalorija po pola sata ukljućuju košnju travnjaka pomoću kosilice - 135 kalorija za osobu od 125 kilograma ili 200 kalorija za 185 kilograma osoba. Kosa s neučinkovitom kosom kosom ima najveće opterećenje kalorijama, sa 165 i 244 na pola sata.
Rastanje lišća broji kao vježbanjeCentri za kontrolu i prevenciju bolesti preporučuju vam da najmanje 150 minuta umjereno intenzivne kardiovaskularne aktivnosti tjedno promičete dobro zdravlje. Umjereno vježbanje uključuje brzi hod, stacionarni biciklizam, joge i kućanske poslove, uključujući i raking lišće. U jesen, dobra tjedna sesija čišćenja vašeg travnjaka sprječava vašu travu da dobije bolesti snijega i inhibira rast proljeća, kao i pojačava vaše zdravlje. Naravno, koliko često morate rake ovisi o broju listopadnih stabala na vašem posjedu.
Rake ostavlja pored drugih pokreta
Ako pokušavate izgubiti težinu, razbijanje lišća tuku gledajući nogomet u nedjelju popodne - barem za vaše ciljeve težine. Što više aktivno možete biti cijeli dan, to je veći broj kalorija koje spalite. Vaš metabolizam dobiva poticaj, a lakše vam je da stvorite kalorijski deficit od 500 do 1 000 kalorija tjedno da biste izgubili 1 do 2 funte. Rake ostavlja pored teretane i drugih pokreta, kao što je pranje automobila, hodanje po telefonu i uzimanje stepenica umjesto dizala.
Učiniti vaše vlastite poslove također se bori s posljedicama prekomjernog sjedenja. Studija objavljena u Archives of Internal Medicine u 2012. godini otkrila je da produženo vrijeme sjedenja povećava rizik od rane smrti, čak i ako se svaki dan uključi u sat vježbanja. Što više možete biti aktivni cijeli dan, to je bolje za vaše zdravlje. Preskočite puhaljku ili plaćate teen susjedstvu da obavite posao; rake lišće, izgorjeti kalorija sebe i žeti zdravstvene beneficije.
