Koliko je kalorija potrebna jedna godina?

Jedna godina točka označava veliku tranzicijsku prehranu za djecu. Dok dojenčad ovisi o formuli ili majčinom mlijeku za hranjive tvari, 12-mjesečnici trebaju diverzificirati svoje dijete kako bi uključili voće, povrće, cjelovite žitarice, mliječne i mršav protein. Umjesto da se brinete o točnom unosu kalorija vašeg malog djeteta, pobrinite se da pokušava puno nove, zdrave hrane.

Video dana

Dijetetski smjernice

Američka udruga za srce preporučuje oko 900 kalorija dnevno za 1-godišnje muškarce i žene. Veće dijete možda treba nekoliko stotina više kalorija, dok mali dijete može manje jesti. Jednaestogodišnja djeca trebaju konzumirati veći postotak masti od odraslih koji podržavaju razvoj mozga. Oko 30 do 40 posto njihovog dnevnog unosa kalorija treba biti od zdravih masti.

Mali djetinjasti apetit

Djetetu od 1 godine općenito je jako dobro slušati njezine znakove. Vaše dijete ne smije jesti ni jedan dan ni jedan dan, a slagati niz ogromne obroke. Dok god dijete raste po odgovarajućoj stopi, ne morate se tresti kalorija.