Koliko je kalorija u makaroni salati?
Sadržaj:
Iako su neke vrste salata niske u kalorijama, makaroni salata općenito nisu. Salata od makarona obično sadrži visoko kalorijske sastojke kao što su tjestenina i majoneza, pa pažljivo provjerite činjenice prehrane ako računate kalorije i masnoće.
Video dana
Kalorije
Posluživanje salate makarona od 1 šalice sadrži oko 373 kalorija. To predstavlja gotovo 19 posto kalorija ako pratite tipičnu dnevnu prehranu od 2 000 kalorija.
Masnoća
Salata od makarona je visoko masnoća, s 1 čašu koja sadrži oko 7 grama. Također, imajte na umu da je majoneza puna masti obično korištena u makaroni salati je visoka u zasićenoj masti, vrsta masti koja može povećati rizik od srčanih bolesti. Odrasle osobe starosti 19 i više trebaju zadržati unos masnoće između 20 i 35 posto dnevnih kalorija, prema Dietary Guidelines for Americans, 2010.
Ugljikohidrati i proteini
Salata od makarona bogata je ugljikohidratima. Svaka šalica makaronske salate sadrži 53 grama ugljikohidrata, 3 grama vlakana i 1 gram šećera. Salata makarona nije bogat izvor bjelančevina, jer sadrži oko 9 grama hranjivih tvari.
