Koliko se kalorija nalazi u sendviču sa sirom na žaru?

Klasični sendvič sa sirom na žaru sadrži jedan dio Američki sir između dvije kriške mljevenog bijelog kruha, polagano roštilju u tavi dok se ne smeđe. Međutim, mijenjanje sastojaka može prilagoditi sadržaj kalorija.

Video dana

Kalorije u standardnom receptu

Ukupne kalorije u tipičnom sendviču sa žara na žaru ukupno iznose 311 kalorija. Sir pridonosi 77 kalorija po komadi, zajedno s oko 102 kalorija iz približno jedne žlice maslaca koji se ravnomjerno nanosi na oba kraja kruha. Dvije kriške bijelog kruha sadrže oko 132 kalorija.

Mogućnosti za kruh

Zamjena cijelog pšeničnog ili cjelovitog kruha povećava kalorije 15 kalorija za istu veličinu kruha. Međutim, budući da je cijelo zrno ili talijanski kruh često veći od tipičnog bijelog kruha, kalorije se mogu povećati i možda ćete trebati koristiti dvije kriške sira kako biste prikladno pokrili kruh i dalje povećali svoje kalorije.

Odabir sira

Odabir 2 posto mliječne masti Američki sir smanjuje kalorije po 39 kalorija po komadi i sadržaj masti za više od 75 posto. Fat free sira nudi 6 grama manje sadržaja masti po krišku i smanjuje kalorije za 48 kalorija.