Koliko je kalorija u krumpiriću?
Sadržaj:
Kalorije u francuskim krumpirima ovise o tome kako su pripremljene. Medij, 4,7 unca posluživanje francuski krumpir obično će sadržavati oko 427 kalorija.
Video dana
Raspon
Broj kalorija u francuskim krumpirićima varira. Verzije restorana tipično se kreću od oko 300 do 400 kalorija po 4 unca Ako kuhate krumpiriće kod kuće, posluživanje od 4 unca može imati manje od 200 kalorija. Pravilna veličina dijela za pržene krumpiriće iznosi 2,4 grama., ili 20 krumpira za cipele, a većina restorana poslužuje oko 6,9 unca ili 50 kravama za cipele, prema Philadelphia Dietetic Association.
Nutricionizam
Mnoge vrste krumpira imaju visoku razinu masnoće, zasićenih masnoća i natrija. Pročitajte etikete prehrane ili posjetite odjeljak prehrane web-lokacija restorana kako biste saznali nutritivnu vrijednost hrane. Za najzdravije krumpiriće, napravite pečene krumpiriće kod kuće.
Savjeti
Ako gledate svoju težinu, odaberite pečeni krumpir, povrće s povrćem ili bočnu salatu umjesto prženih krumpirića. Ako naređete krumpiriće, preskočite čili, sir, slaninu i pripremu za ranč kako biste uštedjeli kalorije. Naručite verziju veličine djece kako biste čak smanjili potrošnju kalorija. Nemojte posipati svoje krumpiriće soli.
