Koliko je kalorija u Butternut Squashu?
Sadržaj:
Butternut squash, ili Cucurbita moschata, je squash koji ima žuti kora s dubokim narančastim mesom kada je potpuno zrela. Sadrži slatki okus i nutritivno je neuobičajeno visok u vitaminu A.
Video dana
Kalorije
Ova prehrambena informacija odnosi se na butternut squash s veličinom posluživanja od 3/4 šalice. Posluživanje butternut squash sadrži 66 kalorija, što je 3. 3 posto dnevne vrijednosti kalorija. Ova dnevna vrijednost temelji se na standardnoj prehrani od 2 000 kalorija dnevno.
Ugljikohidrati, masti i proteini
Sadržaj kalorija u posluživanju butternut squash uključuje 35 kalorija iz ugljikohidrata, 27 kalorija iz masnoće i četiri kalorije iz proteina. Posluživanje butternut squash sadrži 14 grama ugljikohidrata, što je oko 5 posto dnevne vrijednosti ugljikohidrata. Također ima 3 grama masti, ili oko 5 posto dnevne vrijednosti za masnoću. Sadržaj proteina u posluživanju butternut squash je 1 gram, što je oko 2 posto dnevne vrijednosti za protein.
Vitamini
Butternut squash sadrži 153 posto dnevne vrijednosti vitamina A i 27 posto dnevne vrijednosti vitamina C u svakom posluživanju. Ove hranjive tvari važni su antioksidansi koji štite od oštećenja stanica u vašem tijelu.
