Koliko se kalorija spaljuje Rollerblading?

Zavod za zdravstvo i ljudske službe preporučuje da zdravi odrasli dobiju 2,5 sata tjedno umjerene aktivnosti ili 1, 25 sati tjedno snažne aktivnosti za održavanje optimalnog zdravlja. Rollerblading može biti zabavan i prikladan način za opskrbu kalorija i dobivanje fizičke aktivnosti u vašem rasporedu.

Video dana

Čimbenici

Kalorije potrošene tijekom Rollerbladinga ovise o vašoj težini, budući da veće osobe spaljuju više kalorija nego što manji ljudi rade istu aktivnost. Još jedan faktor koji treba uzeti u obzir je koliko vas energično kliziš. Blago krstarenje preko ravnog kolnika gori manje kalorija nego brzo Rollerblading gore na brdu.

Primjerak kaloričnih troškova

Prema MayoClinic. com, 160 lb. osoba opeklina 913 kalorija rollerblading po prosječnoj tempom za jedan sat. U istom satu, netko tko je 200 lbs. će izgorjeti 1, 138 kalorija i 240 lb. osoba će izgorjeti 1, 363 kalorija.

Fitness

Osim gorenja kalorija, Rollerblading pruža dobru vježbu za telad, leđne zglobove i donji dio leđa. Inline klizanje smatra se vježbom s niskim utjecajem.