Koliko se kalorija spali igrajući košarku za 30 minuta?

Košarka može biti velika aerobna tjelovježba koja također tonira vaše mišiće. Kalorije koje spalite igrati košarku 30 minuta variraju od osobe do osobe i vrste košarkaške aktivnosti.

Video dana

Intenzitet

Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, umjereno intenzivna aktivnost je kada još možete nastaviti razgovor, ali ne možete podnijeti pjevanje. Aktivnost s intenzivnim intenzitetom omogućuje vam da samo kažete nekoliko riječi istodobno ne zaustavljajući se dah. Spojite više kalorija u snažnoj aktivnosti, kao što je full-court, pet-na-peter košarku od umjerene aktivnosti, kao što je poludatna solo praksa.

Učinci

Što više vagate, više kalorija ćete izgorjeti radeći istu vježbu. Na primjer, kao što je ranije spomenuto, osoba od 150 funti opeklina oko 272 kalorija koja igraju 30-ak minuta košarke. Učiniti istu vježbu, netko težak 100 kilograma opeklina 181 kalorija, a netko težak 200 kilograma opeklina 363 kalorija. To radi uglavnom na 91 kalorija spalio po 50 funti težine na 30 minuta.