Kako funkcionira rast mišića?
Sadržaj:
Stimulus
Rast mišića, inače poznat kao hipertrofija, započinje stimulansom. Mišić je izložen povećanju volumena napetosti tijekom dosljednog vremenskog razdoblja tijekom aktivnosti kao što je trening otpora. Povećana količina napetosti koja se stavlja na mišiće uzrokuje mikrotraumu ili oštećenje mišića. Ta oštećenja izazivaju mišiće zbog anabolizma ili rasta mišića, dopuštajući revaskularizaciju i nove mišiće.
Fagocitoza
Oštećeni mišići prolaze proces poznat kao fagocitoza. Fagocitoza je proces u kojem se fagociti - bijele krvne stanice - skupljaju na oštećeno područje i počinju zagušiti oštećene stanice tkiva. Nakon što se sve oštećene mišićne stanice pojede, područje je praćeno novim stanicama rasta i progenitorima. Progenitorske stanice djeluju kao sustav za popravak tijela. Oni se okupljaju na tkiva u kojima mogu biti najviše pomoći i kada se tamo, uz odgovarajuće uvjete i čimbenike rasta, počnu sazrijevati u stanice tog specifičnog tkiva.
Hormoni
Poticanje i maksimalno regrutiranje mišićnih vlakana povećava proizvodnju androgena, posebno testosterona. Androgeni pomažu tijelu da više mišića povećava sintezu bjelančevina, što zauzvrat rezultira proizvodnjom više kontraktilnih proteina (aktina i miozina). Jednostavno rečeno, androgeni govore tijelu da rastu više mišića.
Sinteza proteina
Tijekom treninga otpora, čini se da je porast mišićnih vlakana uglavnom rezultat neto povećanja sinteze proteina mišića. Tijekom treninga, sinteza proteina u tijelu smanjuje se. Nakon treninga, osobito kada se unese ugljikohidratni proteinski obrok, povećava se sinteza proteina. Istraživanja su pokazala da dugotrajna sinteza proteina i smanjena degradacija proteina prate hipertrofije inducirane vježbanjem.Rast fibrosa mišića
Znanstvenici još uvijek nisu posve sigurni o točnom mehanizmu rasta mišića; međutim, široko se vjeruje da je rezultat povećanja veličine mišićnih vlakana povećanom sintezom proteina. Veličina mišićnog vlakna mogla bi se povećati iz više razloga, uključujući više miofibela, više aktinskih i miozinskih vlakana, više sarkoplazma i / ili više vezivnog tkiva.
