Kako mogu otopiti vitamine?

Nisu svi vitamini se lako otapaju i to može ometati njihovu učinkovitost. Možete testirati vitamin prije gutanja. Stavite tabletu u šalicu vode. Ako se ne razgrađuje u zagušljivoj, vjerojatno se neće otopiti prije ulaska u tankog crijeva, gdje se apsorpcija uglavnom javlja.

Video dana

Jesu li tekući vitamini bolji za vas?

Tekući vitamini se odmah rastopiti u vodi, tako da nema potrebe da se brine o tome da li će se vitamin otopiti. Tekućina se apsorbira na stopi od 98 posto u usporedbi s njegovom omjerom pilule, koja ima stopu apsorpcije od 10 do 20 posto.

Imate li koristi od tekućih vitamina?

Sve ovisi o tome što je hranjiva tvar koju uzimate u tekućem obliku. Hranjive tvari se apsorbiraju na nekoliko načina, kroz sluznicu tankog crijeva, sublingvalno kroz usta ispod jezika, ubrizgavanjem izravno u krvotok i kroz podlogu debelog crijeva, koja će doći u obliku supozitorija. Ono što vam ne kažu jest da su mnoge molekule hranjivih tvari velike da se apsorbiraju kroz vaše sluznice.

Kako znati ima li vitamina "nutraceutical" svojstva? Najbolji način da budete sigurni da je dodatak koji kupujete visokokvalitetnim je da potražite ovaj simbol na ambalaži, "USP Verified". To jamči da je proizvod prošao sve testove koje je proveo američka farmakopeja i da je zadovoljavalo razgradnju i ispitivanje sadržaja.

Dobivanje vitamina u obliku pilula

Jeftini ili "jeftini" vitamini mogu završiti probavljanjem i otpuštanjem u želucu gdje će najvjerojatnije uništiti kiseline sadržane u vašem trbuhu, što rezultira visokim postotkom Vitamin se izlučuje iz vašeg tijela. Ako je vitamin "nutraceutical" ili veći krajnji proizvod onda je vjerojatnije da će se apsorbirati u tankom crijevima gdje vaše tijelo može ući u krvotok i služiti svojoj svrsi.

Najbolji vitamin za vas

Sada kada ste pročitali, vjerojatno se pitate što bi bio najbolji izbor za vas kako bi se osiguralo da dobivate pravilnu prehranu koja vam je potrebna bez gubitka novca još važnije i vašeg vremena. Prije kupnje bilo kakvih dodataka obavite neka istraživanja kako biste odredili koja će vam odgovarati vašoj namjeni s boljim tekućim vitaminima ili vitaminima u obliku tableta.