Visok šećer u muškaraca i spermija
Sadržaj:
Ako vi i vaš partner nemate problema s dobivanjem trudnoće, vjerojatno ste izgubili mozak pokušavajući shvatiti što biste mogli učiniti drukčije. Prebacivanje vaših životnih navika i povijesti bolesti su stvari koje mnogi liječnici plodnosti preporučuju, a analiziranje vaše prehrane često je jedna od prvih preporuka. Budući da visoka razina šećera može negativno utjecati na proizvodnju i zdravlje spermija, obratite posebnu pozornost na količinu slatkih stvari koje konzumirate.
Dnevne granice šećera
Američka udruga za srce preporučuje da muškarci dnevno ne konzumiraju više od 9 žličica šećera. To znači 36 grama dodanog šećera. Održavanje unosa šećera unutar ovog ograničenja pomoći će vam da upravljate težinom kako ne biste imali negativne učinke pretjerane ili pretjerane sperme. Ograničavanje slatke hrane u vašoj prehrani također će ostaviti više mjesta za hranjive stvari koje će vam pomoći u proizvodnji kvalitetne sperme.Stvaranje zdrave prehrane sjemena
Razgovarajte sa svojim liječnikom o odgovarajućoj prehrani za zdrave sperme. On vam može pomoći da stvorite dijetu koja će učiniti vjerojatnost začeća, kao i povećati zdravlje i kvalitetu vaše sperme. Nema istraživanja koja upućuju na određenu hranu koja vam je potrebna za kvalitetnu spermu, prema Trudnoći. org, ali mnoge hranjive opcije mogu pomoći. Na primjer, preporučuje se hrana bogata omega-3 masnim kiselinama, kao što je losos.Plodovi, povrće, mliječni proizvodi s malim udjelom masnoća i cjelovite žitarice također trebaju igrati ulogu u vašoj zdravi prehrani, prema Akademiji za prehranu i dijetetiku.
