Zdravstvene prednosti čajeva za borovu iglu

Možete uživati ​​u mirisu svježeg bora, ali možda niste razmišljali o prednostima igala napravljenih u čaj. Ove iglice su bogate antioksidansima i mogu poboljšati zdravlje srca, smanjiti upalu i pružiti zaštitu od oksidacije izazvane vježbanjem. Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego što dodate čaj za čašu za iglu.

Video dana

Puni od antioksidansa

Pijenje šalice čaša za čašu od borovnice može pomoći vašem unosu antioksidansa. Borne iglice bogate su brojnim antioksidansima, uključujući vitamine A i C, kao i flavonoide. Ovi vitamini i fitonutrienti štite vaše stanice od oštećenja tvari koje se nazivaju slobodni radikali, a to može pomoći u sprečavanju raznih kroničnih bolesti kao što su bolest srca, dijabetes i Alzheimerova bolest. Vi svibanj imati više koristi kada dobijete svoje antioksidante iz prirodnih izvora, a ne dodataka, prema Nacionalnom centru za komplementarne i alternativne medicine.

Dobro za vaše srce

Aromatizirani čaj također može ponuditi prednosti za vaše srce. Borne igle mogu biti u mogućnosti pomoći u metabolizmu lipida, prema studiji objavljenom u časopisu Journal of the Korean Society of Food Culture. Također ima protuupalno svojstva koja mogu pomoći u sprečavanju oksidacije lipoproteina niske gustoće, što je loš kolesterol koji uzrokuje stvaranje plaka duž zidova arterije. Međutim, dokazi su preliminarni i temelje se na istraživanjima na životinjama. Potrebno je provesti klinička ispitivanja kako bi se utvrdile koristi i preporuke.

Oporavak vježbanja

Kao piće bogato antioksidansima, čaj od iglica može pomoći u ograničavanju oksidacijske štete uzrokovane vježbanjem. Studija iz 2014. objavljena u časopisu Journal of Nutrition, Exercise and Biochemistry istražila je učinke antioksidativne aktivnosti u praškastoj iglu na štakorima hranjenih prehranom visokog kolesterola tijekom vježbanja izdržljivosti. Istraživanje je pokazalo da je prašina igle povećala antioksidativnu aktivnost kod štakora u ekstremnim uvjetima i pomogla u sprečavanju stanične smrti. Važno je napomenuti, međutim, da prašak može biti koncentrirani izvor hranjivih tvari nego čaj.

Izrada čaja i zabrinutosti za sigurnost

Da biste napravili svoj čaj za iglu, najprije prati vaše igle. Zatim odrežite krajeve i zavrnite igle u rukama da biste oslobodili ulje. Zatim stavite igle u šalicu vruće vode i strmo 15 minuta. Opustite se i uživajte.

Drveće su rasprostranjene u Sjedinjenim Državama, ali ne trebate odabrati igle s bilo kojeg stabla. Off Grid Survival upozorava da ne trebate konzumirati Yew, Norfolk Island Pine ili Ponderous Pine needles jer se smatraju nesigurnima da jedu ili piju. Ako niste sigurni koji su borove iglice sigurne, držite se ostalih čajeva bogatih antioksidansima, poput zelenog ili crnog čaja, čaja od paprene skuša ili kamilice, koji možete kupiti već u vrećama.