Zdravstvene prednosti zelenog čaja od žuči
Sadržaj:
- Video dana
- Prijateljski burst
- Zeleni čaj može pomoći u sprečavanju prehlade i gripe, pružajući dodatnu zaštitu tijekom sezone gripe. U istraživanju objavljenom u časopisu American College of Nutrition u 2007, istraživači su slijedili subjekte koji su uzimali kapsule zelenog čaja ili placebo dvaput dnevno tijekom tri mjeseca. Otkrili su da je 32 posto manje ljudi u skupini zelenog čaja imalo simptome prehlade i flusa, a da su razine gammadelta T stanica koje se bore protiv bolesti također bile veće u usporedbi s placebom.
- Dulji život
Poput ostalih zelenih čajeva, barutava sorta povezana je s brojnim važnim zdravstvenim prednostima. Zalijevani zeleni čaj, koji se konzumira, također nudi nultu kalorijsku osvježenje, što ga čini prijateljskim izborom ako promatrate struk. Zeleni čaj obično sadrži kofein, koji može uzrokovati nemir, anksioznost i uznemiren trbuh u velikim dozama - ili čak u umjerenim dozama ako ste osjetljivi na kofein.
Video dana
Prijateljski burst
Zeleni čaj od prašine dolazi iz biljke Camellia sinensis, baš kao i sve vrste zelenog čaja. Iako su listovi jednaki onima u ostalim čajevima, oni su predstavljeni malo drugačije: listići čaja od baruta čahura valjani su u male kuglice koje se šire po površini, oslobađajući okus i hranjive tvari. Zdravstvene nagrade za čaj uglavnom dolaze od flavonoida nazvanih katehina, koji utječu na putove signalizacije stanica, prema Institutu Linus Pauling. Institut primjećuje da, iako postojeća istraživanja flavonoida izgledaju obećavajuća, potrebno je više kliničkih ispitivanja kako bi se potvrdile prednosti.
Zeleni čaj može pomoći u sprečavanju prehlade i gripe, pružajući dodatnu zaštitu tijekom sezone gripe. U istraživanju objavljenom u časopisu American College of Nutrition u 2007, istraživači su slijedili subjekte koji su uzimali kapsule zelenog čaja ili placebo dvaput dnevno tijekom tri mjeseca. Otkrili su da je 32 posto manje ljudi u skupini zelenog čaja imalo simptome prehlade i flusa, a da su razine gammadelta T stanica koje se bore protiv bolesti također bile veće u usporedbi s placebom.
Nekoliko studija pokazuje da pijenje zelenog čaja može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti, prema Harvard Health Publications. Iako nije uvjerljivo, istraživanje sugerira da zeleni čaj može smanjiti trigliceride i "loše" razine LDL kolesterola. Visoka razina kolesterola i triglicerida može oštetiti zidove arterija, pridonoseći stanjima koja se zovu ateroskleroza ili zadebljanja arterija. Ateroskleroza je povezana s povećanim rizikom od srčanog i moždanog udara, što znači da zeleni čaj može spriječiti ove potencijalno kobne događaje.
Dulji život
Jedna velika studija u Japanu objavljena u časopisu The Journal of American Medical Association u 2006. ukazuje na moguću vezu između konzumacije zelenog čaja i duljeg vijeka trajanja. Studija je pratila 40, 530 odraslih u dobi od 11 godina i utvrdila da su oni koji su pili najveći zeleni čaj manje vjerojatno da će umrijeti od bilo kojeg od uzroka koji se proučavaju, osim raka. Oni koji su pili više od 5 šalica dnevno primili su najveću korist. Međutim, Harvard Health Publications upozorava na pijenje toliko zelenog čaja, navodeći mogući rizik od bubrežnih kamenaca i drugih nuspojava.Dakle, dvije ili tri šalice dnevno mogu biti razumniji cilj.
