ČEšnjak i nadutost
Sadržaj:
Neke od najzdravijih namirnica mogu dovesti do crijevnih plinova i nadutosti. To je uglavnom zbog sadržaja vlakana. Vaš probavni trakt teško je razbiti tvari poput vlakana i drugih ugljikohidrata, tako da na kraju prođu u debelom crijevu. Jednom neprobavljena hrana prelazi u ovaj dio probavnog trakta, bakterija preuzima pomoć kako bi pomogla u probavi, što dovodi do crijevnog plina.
Video dana
Češnjak
Iako je češnjak relativno nizak u vlaknima i drugim ugljikohidratima, sadrži škrobove koje tijelo teško može probaviti. Ti škrobovi prenose se iz želuca u tankog crijeva prije nego se presele u debele crijeva, gdje bakterije mogu početi lomiti neprobavljene dijelove češnjaka.
Self-Care
Dok plin i nadutost ne zahtijevaju liječenje, to može biti neugodno za mnoge ljude, osobito kada je popraćeno mirisom. Ako češnjak ima tendenciju povećanja plina i nadutosti, izbjegavajte hranu pripremljenu ovim sastojkom.Liječenje
Postoji prekomjerno liječenje plina, uključujući lijekove koji sadrže simetikon ili ugljen. Prema American College of Gastroenterology, postoji malo dokaza da ovi lijekovi učinkovito smanjuju plin. Prije nego što uzimate lijekove za plin, obratite se svom liječniku.
Prevencija
Osim što izbjegavate hranu koja sadrži češnjak ili uzimanje lijekova koji ne poznaju lijek koji se zna da smanjuju crijevni plin, možete izbjegavati i hranu bogatu vlaknima koja može potaknuti proizvodnju plina. Slaba prehrana također može ograničiti količinu gutanja zraka tijekom obroka, objašnjava MedlinePlus, što također može smanjiti količinu plina u probavnom traktu. Čak i vježba može pomoći u smanjenju plina i naknadnoj nadutosti kod nekih ljudi.
