GARD dijeta

Ograničena dijeta glutamata aspartata koristi se za liječenje određenih medicinskih stanja kao što su celijakija i epilepsija. Ova eliminacija dijeta je stvorio John B. Symes, veterinar koji sebe zove Dogtor J. Nakon prehrane, tvrdi Dogtor J, može pomoći ublažiti simptome uklanjanjem određene hrane iz vaše prehrane.

Videozapis dana

Određivanje glutamata i aspartata

Postoje četiri osnovne namirnice koje Dogtor J preporučuje ljudima da izbjegavaju dijete glutamata i aspartata: žitarice, mliječne hrane, soje i kukuruza. Pšenica, ječam i zobi najgori su zrnja, prema Dogtor J, a kukuruz je i ondje. Dogtor J također upućuje na vezu između konzumacije kravljeg mlijeka i dijabetesa tipa 1 kako bi podržao njegovu tvrdnju da ljudi ne bi trebali jesti mliječnu hranu. Liječnik također navodi istraživanja o soje i ranu menstruaciju kod djevojčica, kao i prekomjerenu narav soje hrane, kao razloge da ih izbjegne.

Ostale hrane ograničiti

Dogtor J ne prestaje sa "Big 4", međutim, kada je riječ o hrani, trebali biste izbjegavati GARD-u. Grah, kao što su soja, pinto, lima i mornarička grah, treba ograničiti, kao i leće. Sjeme, kao što je suncokret i bundeva, također treba izbjegavati. Dogtor J preporučuje da ograničite unos orašastih plodova, kao što su kikiriki, pistacije i bademi, na umjeren iznos. Dijetna pića, prerađena hrana, konzervirana juha i meso također bi trebali biti ograničeni na GARD-u.

Namirnice koje možete jesti

Hrana niska u glutamat i aspartat su ime igre kada je u pitanju praćenje GARD-a. Voće i povrće se potiču na prehranu, kao i krumpir. Ako želite jesti meso, janjetina sadrži najmanju količinu glutamata i aspartata. Također su dozvoljene jaja, kao i orašasti plodovi, kao što su pecans i orasi.