Dunkin Donuts Sažetak informacija o prehrani

Dunkin 'Donuts je restoran lanaca lanaca koji je poznat po izboru kolača i svježe pripremljenoj kavi. Donuts su često prženi, a ako dodate krem ​​i šećer na svoju kavu, ovo spavanje s doručkom nije tako zdravo kao što bi trebao biti jutarnji obrok. Učenje više o nutricionističkim činjenicama za Dunkin 'Donuts izbornik pomoći će vam da vas voditi kada se zaustavite u restoranu za brzi obrok.

Muffini i kolači

Izbornik za kolače i tijesto sadrži dodatne kalorijske napitke za doručak koji sadrže nekoliko grama šećera po poslu. Jabučica ima 410 kalorija i 27 g šećera, kao i 17 g masti, od kojih je sedam zasićeno. Eklair ima 390 kalorija i 8 g zasićenih masnoća, kao i 21 g šećera. Jabuka i eklair imaju 10 posto vaših dnevnih potrebnih željeza. Izbor kolača je još manje hranjiv. Uz 480 kalorija i 44 g šećera, kolač od borovnica ne može se smatrati zdravim izborom doručka, iako borovnice dodaju 60 posto vaših dnevnih zahtjeva vitamina A i male količine vlakana. Čak i manje zdrava je kolač kolača s 630 kalorija, 25 g masti i 55 g šećera u samo jednom kolaču.

Dodatni prehrambeni artikli

Dodatne stavke za doručak dolaze s manje šećera, ali više masti i natrija. Egg and Cheese Engleski Muffin Sendvič ima 320 kalorija, 820 mg natrija i 15 g masti. Ham, jaja i sir Croissant Sendwich ima 1, 080 mg natrija, osim 510 kalorija i 31 g masti. Najmanje zdravi sendvič je Sendvič Doručak Maple Cheddar, koji ima 720 kalorija, 49 g masti - 20 zasićenih - i 1, 140 mg natrija. Bočni poredak abrazivnih smeđa s povećanjem obroka po 200 kalorija i 11 g masnoće.

Piće

Kava od pića su među najpopularnijom ponudom u Dunkin 'Donuts. Redovita crna kava može se smatrati zdravim izborom sa samo 10 kalorija i bez masnoće.Aromatizirane kave, poput cimeta, lješnjaka, borovnice i karamele, bez kreme ili šećera, još uvijek imaju samo 10 kalorija, ali nekoliko grama dodatnog šećera. Nenatvoreni pivo ili ledeni čaj je još jedna niskokalorična i nulte masti opcija. Zaslađeni čaj dodaje 120 kalorija i 28 g šećera. Miješani napitci za kavu su također visoki u masti. 24 oz. Coolata sadrži 650 kalorija, 9 g masti i 129 g šećera. 16-oz. Karamel Apple Latte sadrži 49 g šećera uz 340 kalorija i 9 g masti.

Donuts

Dunkin 'Donuts nudi nekoliko vrsta krafne i krafne. Kolačići imaju više kalorija i masnoća nego redoviti krafni. Cinnamon Cake Donut sadrži 340 kalorija i 22 g masti, kao i 13 g šećera. Apple Crumb Donut ima 490 kalorija, 49 g šećera i 9 g zasićenih masnoća. Čokoladni kremasti kolačići imaju 370 kalorija i 23 g masti, a glazirani Donut ima 260 kalorija i 14 g masti. Većina opcija ima barem 300 kalorija, 10 g masnoća i 15 do 20 g šećera po donutu. Prema mišljenju Waltera Willetta, Patricka J. Skerretta, Edwarda L. Giovannuccija i Maureena Callahana, autora "Jedite, pijte i budite zdravi: Harvardov medicinski vodič za zdravu prehranu", hrana bogata zasićenim i trans masti doprinose bolesti srca. Dok Dunkin 'Donuts ne koristi trans masnoće u hrani na svom jelovniku, mnogi od pečene robe, kave i sendviči za doručak imaju više zasićenih masnoća nego što bi trebao sadržavati jedan obrok. Budući da je Dunkin 'Donuts napravio korak za uklanjanje trans masnoće, možete poduzeti sljedeći korak i naručiti stavke niske razine zasićenih masnoća. Naručite kavu bez cjelovitog mlijeka ili šlagom. Prolazite na kavu s okusom čokolade, jer to također povećava unos zasićenih masnoća. Izaberite redovne krafne preko kolača i odlučite se za krem ​​sir sa smanjenom masnoćom kako biste ga još više smanjili. Učinite Dunkin 'Donuts povremeno doručak zaustaviti, a ne nešto što upuštati u svakodnevnom.