Vježbe za nogometne borce
Sadržaj:
Nogometne se igre mogu osvojiti ili izgubiti u rovovima. Među velikim tijelima, neupuceni heroji krivnje - puni oblici - čine kruh, često neprimijećeni i rijetko dobivaju zasluge koje zaslužuju. Da biste bili uspješni, morate u praksi raditi na razvoju snage i tehnika blokiranja, a istodobno postati izvedivom opcijom za nošenje lopte u kratkim situacijama i pouzdanim prijemnikom u prolaznoj igri.
Video dana
Udaranje bloka za blokiranje
Olovno blokiranje jednako je tehnici i položaju tijela kao i veličine i snage. Na treningu zvižduka ili brojač bljeskalice, eksplodirajte iz svog položaja u tri točke, ostajući nisko i na atletskom položaju. Prilikom bacanja saonice ili lutke, vodite ramenima, držite glavu gore i ruke i vozite s nogama. Držite se nogu krećući i nastavite voziti sanjke dok trener ne zazvi. Ponovljeni ponavljanja na sanjkama potaknut će pravilnu tehniku blokiranja i završetak blokova postat će druga priroda.
Blokiranje jedan na jedan
Blokiranje vježbanja sa sanjkama i lutkama tijekom cijele sezone, ali blokiranje stvarnog branitelja također će se isplatiti. Posjedujete čunke ili jastučiće duž linije kretnje da simuliraju uvredljive čuvare. Line up oko 3 metara od linije scrimmage, s drugim igračem na linebacker položaj oko 3 metara na suprotnoj strani lopte. Na zviždaljku ili brojčanu točku, susrećite linebackera u jednoj od rupa. Koristeći tehnike koje ste naučili na sanjkama, radite na vožnji linebackera iz rupa ili usmjerite linebacker prema bočnoj strani.
Pass Catching
Najčešći prolazak koji će se uhvatiti je hodnik u oba stana. Na zviždaljku ili brojčanu točku, izađite iz svojeg stajališta na putu luk, umjesto bočnog sprinta, tako da vaš zamah kreće u polje prije nego što uhvatite loptu. Radite brzo kako biste dobili glavu kako biste potražili prolaz. Uhvatite loptu rukama i brzo ga skinite i potražite polje tako da ste spremni napraviti igru nakon što posjedujete.
Pokretanje Gauntleta
Trener bi trebao postaviti više igrača, od kojih su neki opremljeni blokovima za blokiranje, u dvije linije oko jednog dvorišta. Stavi iza braniča ili trenera i preuzmi transfer. Ostanite malo i vozite noge kroz branitelje, koji će vas pokušati udaljiti od ravnoteže ili ukloniti loptu. Zaštitite loptu objema rukama dok ne izađete iz posljednjeg branitelja i uvijek završite igru nastavljanjem trčanja dok ne čujete zviždaljku ili dođete do krajnje zone.
