Da li ljudi s prekomjernom težinom pljuju više kalorija?
Sadržaj:
- Videozapis dana
- Procjena kalorijske opekline
- Iako su teški ljudi izgorjeli više kalorija nego ljudi koji imaju malu težinu, mišići još gori više kalorija nego masnoća. Ako je 200 lb. čovjek s visokom tjelesnom masom i mršav, mišićav 200 lb. ljudi rade zajedno istim intenzitetom, mišićni čovjek će izgorjeti više kalorija nego debeli čovjek - svaka funta mišića pridonosi aktivno kalorijskom opeklinu, dok je masno tkivo samo mrtva težina.
Prekomjerna tjelesna težina ili pretilo povećava rizik od razvoja takvih bolesti kao dijabetesa tipa 2, visokog krvnog tlaka, apneje u snu i određenih vrsta raka. Ali uzmite srce iz srebrne podloge u ovom oblaku: što je teže, brže ćete sagorjeti kalorije.
Videozapis dana
Procjena kalorijske opekline
Američko vijeće za vježbu navodi niz aktivnosti ovisno o broju kalorija koje se spaljuju po minuti, ovisno o vašoj tjelesnoj težini. 20 lb. razlika u težini može se prevesti na više od 10-postotnog povećanja potrošenih kalorija za neke aktivnosti. Na primjer, ako vagate 160 kg., izgorjet ćete oko 10, 3 kalorije u minuti plivajući puzeći umjereno. Međutim, ako vagate 180 lbs., zapaljete oko 11.6 kalorija u minuti.
Iako su teški ljudi izgorjeli više kalorija nego ljudi koji imaju malu težinu, mišići još gori više kalorija nego masnoća. Ako je 200 lb. čovjek s visokom tjelesnom masom i mršav, mišićav 200 lb. ljudi rade zajedno istim intenzitetom, mišićni čovjek će izgorjeti više kalorija nego debeli čovjek - svaka funta mišića pridonosi aktivno kalorijskom opeklinu, dok je masno tkivo samo mrtva težina.
Ako ste zavidni sposobnosti kaloričkoga gorenja teškog prijatelja, nosite težak prsluk tijekom niskih utjecaja, teških kardio aktivnosti poput hodanja. Nosivost dodatne težine povećat će intenzitet vježbanja, što znači da vi zapisujete više kalorija po minuti.
