Dijeta za niske razine natrija
Sadržaj:
- Niska razina natrija stvara stanje poznato kao hiponatremija, a može biti uzrokovano poremećajima bubrega kod kojih bubrezi imaju poteškoća s uklanjanjem tekućina. Disfunkcija s nadbubrežnim žlijezdama, hipotalamusom i hipofizom koje podupiru regulaciju natrija u tijelu, može stvoriti blagu hiponatrijemiju. Abnormalno konzumiranje ili izlučivanje dijetalnog natrija ili vode iz vaše prehrane je primarno pitanje pri razmatranju prevencije niskog sadržaja natrija.
- Različite vrste hrane i pića mogu se konzumirati kako bi podržao porast razine natrija. Potrošnja elektrolitskog napitka je jednostavan način da nadopunite svoje tijelo i podupire izgradnju elektrolitske ravnoteže natrija, kalcija, kalija, klora, magnezija i bikarbonata, sugerira Medline Plus. Wakame, morska trava, švicarski štapići, zeleni sokovi i kamenice su namirnice koje su naravno vrlo bogate natrijem, s više od 65 miligrama natrija po poslu. Korištenje prosječne soli u tablici još je jedan jednostavan način za podršku povećanju razine natrija u vašem tijelu.
- Upozorenje
Niska razina natrija može stvoriti hiponatrijemiju, stanje koje se javlja kada se razine natrija u tijelu razrijede. Tijelo održava ravnotežu natrija u krvi tako što odgovara količini natrija koju konzumirate s količinom koju izlučuju bubrezi kroz urin, prema Medicinskom fakultetu Milton S. Hershey Medical Center. Blaga hiponatremija može se liječiti smanjivanjem unosa vode i praćenjem diuretske hrane u vašoj prehrani.
Niska razina natrija stvara stanje poznato kao hiponatremija, a može biti uzrokovano poremećajima bubrega kod kojih bubrezi imaju poteškoća s uklanjanjem tekućina. Disfunkcija s nadbubrežnim žlijezdama, hipotalamusom i hipofizom koje podupiru regulaciju natrija u tijelu, može stvoriti blagu hiponatrijemiju. Abnormalno konzumiranje ili izlučivanje dijetalnog natrija ili vode iz vaše prehrane je primarno pitanje pri razmatranju prevencije niskog sadržaja natrija.
Izuzetno niske razine natrija mogu biti vrlo ozbiljne jer je mozak toliko osjetljiv na razinu natrija. Slabo natrij stvara mnoštvo simptoma, od zbunjenosti i letargije do mučnine. Trzanje mišića također je znak niskog nivoa natrija, što može dovesti do napadaja; hiponatremija može dovesti do koma ili čak smrti, prema Medicinskom fakultetu Milton S. Hershey Medical Center.
Različite vrste hrane i pića mogu se konzumirati kako bi podržao porast razine natrija. Potrošnja elektrolitskog napitka je jednostavan način da nadopunite svoje tijelo i podupire izgradnju elektrolitske ravnoteže natrija, kalcija, kalija, klora, magnezija i bikarbonata, sugerira Medline Plus. Wakame, morska trava, švicarski štapići, zeleni sokovi i kamenice su namirnice koje su naravno vrlo bogate natrijem, s više od 65 miligrama natrija po poslu. Korištenje prosječne soli u tablici još je jedan jednostavan način za podršku povećanju razine natrija u vašem tijelu.
Prednosti
Natrij je jedna vitalna komponenta u ljudskoj prehrani za pravilno reguliranje stanica i živaca u ljudskom tijelu. Natrij i vodena ravnoteža su vrlo međusobno ovisni, budući da natrijeva pumpa daje vodu u stanici i regulira količinu dodatne stanične tekućine u tijelu. Česti simptomi hiponatrijemije su zbunjenost i halucinacije. Nedostatak odgovarajuće razine natrija sprječava olakšavanje optimalne funkcije unutar mozga, budući da stanice mozga nisu adekvatno hidrirane, prema National Institutes of Health.Upozorenje
Izuzetno visoke razine natrija opasne su kao niske razine natrija. Ako ste zdrava odrasla osoba, preporučeni unos natrija ne smije prelaziti 2, 300 miligrama dnevno, prema Institutu za medicinu.Mnoge namirnice prirodno nose natrij, a kada se dodaje stolna sol može dodati značajnu dozu natrija u dnevnu potrošnju. Budite svjesni razina natrija u pakiranoj hrani i konzerviranoj hrani, jer oni često imaju vrlo visok sadržaj natrija.
