Kolagen Nutrition

Kolagen je protein koji se nalazi u drugom sloju kože zvanom dermis. Prema DermNet-u, dermis je mjesto gdje se stanice kože regeneriraju i rastu. Gornji sloj kože naziva se epidermis, a njegova primarna funkcija je zaštita dermisa i unutarnjih organa tijela. Epidermis kontrolira gubitak tekućine tijela. Kolagen u dermisu određuje jačinu strukturalne baze za vašu kožu.

Efekti

Tematske kreme stvorene za zamjenu kolagena mogu samo umjereno smanjiti pojavu bora i fine linije. Prema Mayo Clinic, topikalni tretmani protiv bora nisu bili podvrgnuti rigoroznim medicinskim testiranjima i nisu regulirani od savezne agencije. Najučinkovitije kreme protiv bora sadrže sastojke poput kinetina i pertide bakra, što može malo stimulirati proizvodnju kolagena.

Razmatranja

Vitamin C je neophodni sastojak za pretvaranje prolina i lizina u korisne kolagen buildere. Prema "Journal of Nutrition", zdravi razvoj kostiju i stvaranje kolagena jako se oslanjaju na dovoljne količine vitamina C u prehrani. Vitamin C također štiti stanice od oštećenja nastalih slobodnim radikalima koji oštećuju kolagen. Najučinkovitiji izvori vitamina C su paprike, papaj, naranče, brokula i jagode.

Prednosti

Fitonutrijenti su važni nutrijenti koji mogu pomoći u sprečavanju sloma kolagena. Pokazano je da fitonutrienti koji se nalaze u zelenoj čaji daju bitne hranjive tvari kako bi zaštitili strukture kolagena. Bobice i tamnocrveno voće su drugi učinkoviti izvori hranjivih tvari iz kolagena. Voćni izvori fitonutrijenata uključuju borovnice, brusnice, trešnje i maline.