Kolin nedostatak bolesti
Sadržaj:
- Video dana
- Funkcija
- Ljudi koji nedostaju u kolinu mogu umoriti, patiti od nesanice, akumulirati masnoće u krvi i jetri, imati problema s njihovom sjećanju i imati probleme živaca i mišića, prema Zaklada Georgea Mateljan. Nedostatak kolina također može otežati da bubrezi pravilno koncentriraju urin i mogu uzrokovati manjak folata.
- Upozorenje
Kolin može biti načinjen od strane vašeg tijela, ali samo u malim količinama, pa je važno konzumirati ovaj hranjivi sastojak kao dio zdrave prehrane, prema Institutu Linus Pauling. Bolest nedostatka kolina može izazvati niz ozbiljnih zdravstvenih problema ako se ne ispravlja.
Video dana
Funkcija
Kolin je uključen u funkciju stanične membrane, komunikaciju između živaca i mišića i smanjenje homocisteina i upale u tijelu. Također je potrebno metabolizirati i transportirati masti unutar tijela tako da se ne stvaraju u jetri.
Ljudi koji nedostaju u kolinu mogu umoriti, patiti od nesanice, akumulirati masnoće u krvi i jetri, imati problema s njihovom sjećanju i imati probleme živaca i mišića, prema Zaklada Georgea Mateljan. Nedostatak kolina također može otežati da bubrezi pravilno koncentriraju urin i mogu uzrokovati manjak folata.
Previše kolina može uzrokovati smrdljive mirise i niskog krvnog tlaka, uzrokujući vrtoglavicu ili slabost. Linus Pauling Institute preporučuje da se pridržavaju odgovarajućeg unosa od 550 mg dnevno za muškarce i 425 mg dnevno za žene. Međutim, one na metotreksatu mogu zahtijevati veću dozu, budući da ovaj lijek ometa dostupnost kolina. Trudnice i dojilje također imaju veće zahtjeve, s odgovarajućim unosom od 450 mg dnevno i 550 mg dnevno.
