Kineski uzeti kalorije

Kada je pravilno pripremljena, hrana za kineski hranu može biti zdrava i dobro se uklapa u dijetu koja ima za cilj gubitak težine. Šalteri s kalorijama mogu pojesti pločice povrća koje su glavno podnožje u izbornicima kineske hrane. Dodano umak i hranjenje, međutim, mogu se pakirati na kalorije, prema Aetna Intelihealth.

Video dana

Visoka masnoća

Posuđe s visokim udjelom masnoća i kolesterola dodaje neželjenim kalorijama kineski da izvadi jela. Prema Aetna Intelihealth, kalorije u hrani, kao što su pile od jaja i jela poput kung pao govedine nisu puno niže u masnoćama i kalorijama od velikog obroka hamburgera i krumpirića u restoranu brze hrane. Posude koje sadrže veliku količinu mesa i doziraju se u ulju za kuhanje i kukuruzni škrob imaju najveći sadržaj kalorija.

Veličina

Veličine kineskih hrana za odvođenje dovoljno su velike za dvije osobe ili za jednu osobu da se podijele u dva obroka, prema Nutrition Action. Mnogi jela od tofua, piletine, svinjetine i govedine imaju dovoljno proteina u njima za dva dana hranjivih tvari. Odjeljivanje obroka također štedi kalorije. Na primjer, tofu i miješano povrće obično dolaze s bogatim umakom koji donosi kalorijske vrijednosti do oko 900, a poredak pilećeg generala Tso bliži se 1, 300 kalorija i 13 grama masti.

Opcije

Smetnje kineske hrane za uzimanje hrane sa štapićima vam mogu pomoći sporije jesti, što vam daje više vremena za probavu i napunjenost hrane. Chopsticks također ostavljaju dodatni umak na tanjur umjesto u usta. Prema Helpguideu, odabir zdravih opcija također može pomoći u smanjenju unosa kalorija. Razmislite o naručivanju juhe i predjela umjesto velikog obroka. Posluživanje wontona, kapljica jaja ili vruće i kiselog juhe ima samo oko 100 kalorija. Proljetni valjak koji je načinjen od tanjeg omotača od peciva za jaje i obično je punjen samo povrćem, ima samo oko 100 kalorija.

Stil za kuhanje

Stil za kuhanje također utječe na broj kalorija koje ćete jesti u kineskim obrocima za uzimanje. Prema Nutricionističkoj akciji, trebate naručiti svoje tofua povrće umiješano umjesto pržene. Duboki prženi mljeveno piletina, škampi i svinjetina opterećeni su kalorijama u usporedbi s glavnim jelima koja su piršana ili lagano pržena.