Mogu li rezati šećer iz prehrane uzrokovati glavobolje?

Ljudi često odrežu šećer dijeta kada pokušava izgubiti težinu, nadzirati dijabetes ili jednostavno poboljšati kvalitetu hrane i napitaka. Bez obzira na razlog, odustajanje od šećera može biti izazovno. Također, propuštanje šećera ili drugih povezanih dijeta svibanj čak biti povezani s glavoboljama. Iako je uvjerljivo da apstinencija od šećera može dovesti do simptoma povlačenja, uključujući glavobolje, postoje i drugi potencijalni i možda vjerojatniji razlozi zbog kojih naglo zaustavljanje šećera može uzrokovati ovaj simptom.

Video dana

Ispuštanje kofeina

Ako ste redovito konzumirali gazirana pića koja sadrže kofein, energetska pića ili specijalna kava, i odrežite ih uz šećer, stvarni uzrok glavobolje može biti uzimanje kofeina. U mozgu, kofein pomaže stisnuti krvne žile, što čini ovu tvar korisnu u liječenju, pa čak i sprečavanju glavobolje. Mehanizam iza toga uključuje sposobnost kofeina da blokira upijanje adenozina, kemikalije koja uzrokuje širenje krvnih žila. Ako obično konzumirajte kofein, a zatim naglo zaustavite, rezultat povećanja protoka krvi može dovesti do glavobolje.

Neadekvatan unos hrane

Previše hrane može biti i problem. Glavobolje su zapaženi nuspojava niske razine ugljikohidrata, stoga razmislite o tome tko je krivac ako vam je glava boli nakon što je pio bijeli protresti za doručak ili nakon što jede samo malu salatu za ručak. Hipoglikemija ili nizak šećer u krvi također mogu uzrokovati glavobolje, zamagljen vid, drhtanje, znojenje i druge simptome. Hipoglikemija se obično povezuje s dijabetesom, ali može se jednostavno uzrokovati nedostatkom hrane. Post zbog zdravstvenih ili vjerskih razloga može uzrokovati i glavobolju.

Sladila

Ako je vaše restrikcije šećera potaknulo da pijete više dijetnih pića, to bi moglo objasniti vaše simptome. I aspartam ili sukraloza povezani su s glavoboljama i migrenama, prema članku u lipnju 2009. objavljenom u "Clinical Journal of Pain". Dok je studija objavljena u studenom 1987. godine "New England Journal of Medicine" zaključila je da aspartam, također poznat kao NutraSweet, nije vjerojatno da će uzrokovati glavobolje od placeba, studija pregledana u listopadu 1994. godine u "Neurology" napominje da neki ljudi su posebno osjetljivi na uzimanje aspartama i mogu patiti od glavobolje. Iako veza između sukraloze, poznata pod imenom Splenda, nije dobro proučena, postoje izvještaji o slučaju koji ukazuju na povezanost, prema izvješću o ožujku 2006. u "Glavobolja".

Isplata šećera

Prema autorima pregled objavljen u broju "Neuroscience and Biobehavioral Reviews" iz svibnja 2007. godine, šećer može biti ovisnik, osobito za ljude koji ga konzumiraju na bingelike način.Šećer dovodi do promjena u živčanom sustavu sličnom onima uzrokovanim kokainom i morfijem, iako s šećerom, ti učinci su manje intenzivni. Istraživanja o simptomima povlačenja šećera prvenstveno su završena na glodavcima, gdje su se pojavili simptomi kao što su zujanje grčeva, drhtanje, potresanje glave i agresija uz deprivaciju šećera. Međutim, nema dovoljno ljudskih podataka za podršku da su glavobolje povezane s rezanjem šećera iz prehrane.

Upozorenja i mjere predostrožnosti

Glavobolje imaju mnogo uzroka, a izrezivanje šećera malo je vjerojatno za ovaj simptom. Dok se povlačenje kofeina, podcjenjivanje, određene osjetljivosti na hranu, pa čak i dehidracija i stres mogu dovesti do glavobolja, ponekad to ukazuje na ozbiljniji medicinski problem. Obratite se svom zdravstvenom radniku ako je bilo koji od sljedećih bolesti pratio glavobolju:

- Nejasni govor, problemi s vidom, zbunjenost, gubitak pamćenja ili poteškoće pri kretanju udova. --Zahtjev, povraćanje, krut vrat ili groznica. - Samo iza jednog oka, s crvenilom u oku. - Pritisnite kada žvakate i mršavite.