Kalorija i šećer u slatkom mlijeku
Sadržaj:
Skim mlijeko pruža cjelovitu hranjivu cjelovitog mlijeka bez dodane masti i kalorija. Mlijeko i njegovi proizvodi, kao što je jogurt bez masnoće, možete koristiti kao nadomjestak za puno mlijeko kako biste smanjili kalorije u mnogim receptima.
Video dana
Kalorije i šećer
Obrano mlijeko sadrži 80 do 90 kalorija po šalici od 8 unca, ovisno o marki. Većina tih kalorija potječe od sadržaja ugljikohidrata obranog mlijeka. Svako posluživanje obrano mlijeko ima 12 grama šećera u obliku laktoze, također poznatog kao mliječni šećer.
Prehrana
Jedna šalica obrano mlijeka od 8 unca nema ukupne masti i samo 5 miligrama kolesterola. Osigurava 8 grama bjelančevina, kao i 30 posto kalcija i 10 posto vitamina A koji vam je potreban svakodnevno, na temelju 2 000 kalorija.
Zdravstvene prednosti
Zamjena cijelog i reduciranog masnog mlijeka s obranim mlijekom može pomoći u gubitku tjelesne težine zbog slabijeg kalorijskog sadržaja obranog mlijeka, dok nedostatak zasićenih masnoća i niskog kolesterola u obranom mlijeku mogu pomoći u kontroli razine kolesterola i promicanje zdravlja srca.
