Kalorije u tankom-brzom shakeu

Slim-Fast spremni za piće dijeta šokovi, proizvedeni od strane Unilever, pružaju brzu i praktičnu zamjenu obroka za zauzet dijetetičare. Oni nude razne okuse, uključujući čokoladu, vaniliju, bananu i cappuccino. Izvorno, Slim-Fast spremni za piće nazvali su Optima, no ti su se trnci preoblikovali i preimenovali, a proizvođač je malo promijenio svoj nutritivni profil i okus. Uključite zdrave hrane u prehranu, zajedno s zamjenskim zamjenskim zamorima i nemojte ih koristiti dugoročno bez nadzora nad liječnikom.

Video dana

Kalorije

Općenito, Slim-Fast spremni za piće u rasponu od 190 do 220 kalorija po loncu, iako različiti okusi sadrže različite količine. Okus banana sadrži najmanje, sa 110 ukupnih kalorija, dok najviše sadrži bilje jagode, s 220 kalorija. Trgovina okusom čokolade sadrži 190, a Cafe Classic okus sadrži 212 ukupnih kalorija. Kao proizvod za nadomjestaku obroka, Slim-Fast spremni za piće svakog od njih pružaju oko 10 posto kalorija u tipičnoj kalciži od 2 000 kalorija. Plan uključuje upute za popiti dvije trese, a zatim imati razumnu večeru, dodjeljujući 500 kalorija za taj obrok. Ukupni unos kalorija za ovu dijetu prevodi se na oko 900 kalorija dnevno, ili oko 45 posto kalorija u tipičnoj odrasloj prehrani.

Ugljikohidrati

Većina sitno-brzo spremnih za piće sadrže oko 25 grama ugljikohidrata. Tresen s okusom banane sadrži polovicu od oko 13 grama ugljikohidrata. Ovi ugljikohidrati dolaze iz sastojaka šećera i fruktoze koji sadrže. Isto tako postoje i niske ugljikohidratne verzije Slim-Fast Shakes. Sadrže oko 4 grama do 8 grama po šoku. Ove verzije zamjenjuju većinu šećera i fruktoze sa sukralozom, ne-ugljikohidratnim zaslađivačem. Dok ugljikohidrati pružaju svoje tijelo energijom potrebnom za tjelesnu aktivnost i pravilnu funkciju organa, ne svi ugljikohidrati djeluju isto u vašem tijelu. Zdravi ugljikohidrati uključuju cjelovite žitarice, povrće, voće i grah, kao i one koje donose vitamine, minerale i vlakna. Tip ugljikohidrata koji se nalaze u Slim-Fast Shakes uključuje lako probavljene rafinirane ugljikohidrate, koji zapravo mogu pridonijeti povećanju težine, ometati gubitak težine ili promicati dijabetes i srčane bolesti.

Natrij

Dijetetski smjernice za Amerikance, Američko udruženje srca i Institut za medicinu 2010 preporučuju odraslima ograničavanje unosa natrija na između 1, 500 i 2, 300 miligrama dnevno. Slim-Fast Shakes sadrže 140 do 220 miligrama po šoku, ovisno o okusu. Dva dnevna tresti donose ukupni dnevni unos natrija na oko 400 miligrama, otprilike 30 posto vaše dnevne dodjele.Iako nije naročito natrij, količina natrija koju sadrže ostavlja mjesta za razumnu večeru, omogućujući vam da svoj dnevni unos zadržite unutar preporučenih smjernica. Visoka natrijeva dijeta povećava krvni tlak i povećava rizik od srčanih bolesti i moždanog udara. Osim toga, visoke natrijske dijete također mogu povećati rizik od osteoporoze smanjujući sposobnost vašeg tijela da apsorbira kalcij koji je potreban za održavanje rasta kostiju.

Masnoća

Ukupna količina masnoća u Slim-Fast Shake ovisi o okusu, ali općenito se kreće od 3 do 9 grama po obroku. Masti se osjećaju punim i ne mogu vas jesti između obroka. Okus banane sadrži najmanje količinu masnoće, a verzija Low Carb vanilije sadrži najviše. Većina masnoća dolazi od uljane repice, izvora nezasićenih masnoća. Jednozasićene masti, ako se koriste umjesto drugih vrsta masnoća, a posebno zasićene masnoće, mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti snižavanjem razine lipoproteina niske gustoće, nazvanog LDL za kratko, što je "loš" kolesterol. Slim-Fast Shakes sadrže vrlo malo zasićene masnoće i ne sadrže trans-masti, od kojih oba povećavaju razinu LDL kolesterola i trans-masti, a također smanjuju razinu lipoproteina visoke gustoće, ili HDL, koji su takozvani " dobar "kolesterol.

Protein

Redoviti Slim-Fast Shakes sadrže oko 7 grama do 14 grama proteina po šoku, dok Low Carb Vanilla inačica sadrži oko 20 grama. Preporučeni dnevni unos proteina za zdrave odrasle osobe iznosi oko 50 grama. Dvije Low-Carb Vanilla Slim-Fast Shakes, jedna za doručak i jedan za ručak, osiguravaju 80 posto vaših proteina za taj dan. Dva redovita Slim-Fast Shakes pružaju samo oko 20 posto. Protein pomaže tijelu da raste i popravlja stanice.